Ensta

Ensta dibangun berdasarkan satu ide sederhana: energi Anda.

Bukan hanya berapa lama Anda tidur. Bukan hanya berapa banyak langkah yang Anda ambil. Tetapi bagaimana tubuh Anda sebenarnya merasakan sepanjang hari.

Aplikasi ini menunjukkan bagaimana energi Anda naik dan turun dan membantu Anda memahami alasannya. Tidur, stres, ketegangan, dan pemulihan semuanya berperan. Alih-alih melihatnya secara terpisah, Ensta menghubungkannya menjadi satu gambaran yang jelas.

Anda dapat membuka Garis Waktu Energi dan melihat bagaimana hari Anda berjalan. Mungkin energi Anda menurun setelah tidur singkat. Mungkin meningkat setelah berjalan-jalan. Pola-pola tersebut menjadi lebih mudah diperhatikan ketika semuanya ditampilkan bersama.

Di balik layar, Ensta melihat:

- Durasi tidur dan tahapan tidur

- Konsistensi tidur

- Detak jantung

- HRV (variabilitas detak jantung)

- Laju pernapasan

- HRV dan pernapasan selama tidur

- Pemulihan dan keseimbangan ketegangan

- Langkah dan aktivitas harian

Anda juga dapat memeriksa tren mingguan dan bulanan untuk melihat bagaimana perubahan terjadi dari waktu ke waktu.

Terdapat jurnal sederhana tempat Anda dapat menuliskan perasaan Anda sepanjang hari. Ini membantu Anda membandingkan pengalaman subjektif Anda dengan data dari tubuh Anda.

Ensta tidak menjanjikan tidur yang sempurna. Ia tidak memberikan saran medis. Ia hanya membantu Anda mengamati pola Anda dan memahami energi Anda sedikit lebih baik.