Ensta

Ensta basiert auf einer einfachen Idee: Ihrer Energie.

Nicht nur, wie lange Sie geschlafen haben. Nicht nur, wie viele Schritte Sie gegangen sind. Sondern wie sich Ihr Körper im Laufe des Tages tatsächlich anfühlt.

Die App zeigt Ihnen, wie Ihre Energie steigt und fällt und hilft Ihnen, die Gründe dafür zu verstehen. Schlaf, Stress, Belastung und Erholung spielen dabei eine Rolle. Anstatt diese Faktoren einzeln zu betrachten, verknüpft Ensta sie zu einem übersichtlichen Gesamtbild.

Öffnen Sie die Energie-Zeitleiste und sehen Sie, wie Ihr Tag verlaufen ist. Vielleicht ist Ihre Energie nach einer kurzen Nacht gesunken. Vielleicht hat sie sich nach einem Spaziergang verbessert. Die Muster werden leichter erkennbar, wenn alles zusammen angezeigt wird.

Im Hintergrund analysiert Ensta:

- Schlafdauer und Schlafphasen

- Schlafkonsistenz

- Herzfrequenz

- Herzfrequenzvariabilität (HRV)

- Atemfrequenz

- HRV und Atmung im Schlaf

- Erholungs- und Belastungsbalance

- Schritte und tägliche Aktivität

Sie können auch wöchentliche und monatliche Trends einsehen, um Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Es gibt ein einfaches Tagebuch, in dem Sie Ihre Gefühle des Tages festhalten können. Dies hilft Ihnen, Ihr subjektives Empfinden mit den Daten Ihres Körpers zu vergleichen.

Ensta verspricht keinen perfekten Schlaf und bietet keine medizinische Beratung. Es hilft Ihnen lediglich, Ihre Schlafmuster zu beobachten und Ihr Energieniveau besser zu verstehen.