Ensta

Приложение Ensta основано на одной простой идее: ваша энергия.

Не просто продолжительность сна. Не просто количество пройденных шагов. А то, как ваше тело чувствует себя в течение дня.

Приложение показывает, как ваша энергия колеблется, и помогает понять причины. Сон, стресс, напряжение и восстановление — всё это играет свою роль. Вместо того чтобы рассматривать их по отдельности, Ensta объединяет их в единую, понятную картину.

Вы можете открыть «Временную шкалу энергии» и увидеть, как прошёл ваш день. Возможно, ваша энергия упала после короткой ночи. Возможно, она улучшилась после прогулки. Закономерности становятся легче заметить, когда всё отображается вместе.

Внутри приложения Ensta анализирует:

- Продолжительность и стадии сна

- Постоянство сна

- Частота сердечных сокращений

- Вариабельность сердечного ритма (ВСР)

- Частота дыхания

- ВСР и дыхание во время сна

- Восстановление и баланс напряжения

- Шаги и ежедневная активность

Вы также можете проверять еженедельные и ежемесячные тенденции, чтобы увидеть, как всё меняется со временем.

Есть простой дневник, где вы можете записывать свои ощущения в течение дня. Это помогает вам сравнить ваши субъективные ощущения с данными, полученными от вашего тела.

Ensta не обещает идеального сна. Она не дает медицинских советов. Она просто помогает вам наблюдать за вашими привычками и лучше понимать свой уровень энергии.