Ensta

Ensta se basa en una idea simple: tu energía.

No solo en cuánto dormiste ni cuántos pasos diste, sino en cómo se siente tu cuerpo a lo largo del día.

La app muestra cómo fluctúa tu energía y te ayuda a comprender el porqué. El sueño, el estrés, la tensión y la recuperación influyen en ello. En lugar de analizarlos por separado, Ensta los integra en una visión clara.

Puedes abrir la Cronología de Energía y ver cómo transcurrió tu día. Quizás tu energía disminuyó después de una noche corta. Quizás mejoró después de una caminata. Los patrones se hacen más fáciles de identificar cuando se muestra todo junto.

Ensta analiza:

- Duración y fases del sueño

- Regularidad del sueño

- Frecuencia cardíaca

- VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca)

- Frecuencia respiratoria

- VFC y respiración durante el sueño

- Recuperación y equilibrio de la tensión

- Pasos y actividad diaria

También puedes consultar las tendencias semanales y mensuales para ver cómo cambian las cosas con el tiempo.

Hay un sencillo diario donde puedes escribir cómo te sentiste durante el día. Esto te ayuda a comparar tu experiencia subjetiva con los datos de tu cuerpo.

Ensta no promete un sueño perfecto ni ofrece consejos médicos. Simplemente te ayuda a observar tus patrones y a comprender mejor tu energía.