Ensta

Ensta được xây dựng dựa trên một ý tưởng đơn giản: năng lượng của bạn.

Không chỉ là thời gian bạn ngủ. Không chỉ là số bước bạn đã đi. Mà là cảm giác thực sự của cơ thể bạn suốt cả ngày.

Ứng dụng cho thấy năng lượng của bạn tăng giảm như thế nào và giúp bạn hiểu tại sao. Giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và phục hồi đều đóng vai trò quan trọng. Thay vì xem xét chúng riêng lẻ, Ensta kết nối chúng thành một bức tranh rõ ràng.

Bạn có thể mở Dòng thời gian năng lượng và xem ngày của mình diễn ra như thế nào. Có thể năng lượng của bạn giảm sau một đêm ngủ không đủ giấc. Có thể nó đã được cải thiện sau một buổi đi bộ. Các mô hình trở nên dễ nhận thấy hơn khi mọi thứ được hiển thị cùng nhau.

Ở phía sau màn hình, Ensta theo dõi:

- Thời lượng ngủ và các giai đoạn ngủ

- Chất lượng giấc ngủ

- Nhịp tim

- HRV (biến thiên nhịp tim)

- Nhịp thở

- HRV và nhịp thở trong khi ngủ

- Sự cân bằng giữa phục hồi và căng thẳng

- Số bước và hoạt động hàng ngày

Bạn cũng có thể kiểm tra xu hướng hàng tuần và hàng tháng để xem mọi thứ thay đổi như thế nào theo thời gian.

Có một nhật ký đơn giản nơi bạn có thể viết về cảm giác của mình trong ngày. Điều này giúp bạn so sánh trải nghiệm chủ quan của mình với dữ liệu từ cơ thể.

Ensta không hứa hẹn giấc ngủ hoàn hảo. Nó không đưa ra lời khuyên y tế. Nó chỉ đơn giản giúp bạn quan sát các kiểu ngủ và hiểu rõ hơn về năng lượng của mình.