Ensta

Ensta, tek bir basit fikir üzerine kuruludur: enerjiniz.

Sadece ne kadar uyuduğunuz değil. Sadece kaç adım attığınız değil. Vücudunuzun gün boyunca nasıl hissettiği.

Uygulama, enerjinizin nasıl yükselip düştüğünü gösterir ve nedenini anlamanıza yardımcı olur. Uyku, stres, zorlanma ve iyileşme hepsi rol oynar. Bunları ayrı ayrı incelemek yerine, Ensta bunları tek bir net resimde birleştirir.

Enerji Zaman Çizelgesini açıp gününüzün nasıl geçtiğini görebilirsiniz. Belki kısa bir geceden sonra enerjiniz düştü. Belki de bir yürüyüşten sonra iyileşti. Her şey birlikte gösterildiğinde kalıpları fark etmek daha kolay hale gelir.

Arka planda Ensta şunlara bakar:

- Uyku süresi ve uyku evreleri

- Uyku tutarlılığı

- Kalp atış hızı

- HRV (kalp atış hızı değişkenliği)

- Solunum hızı

- Uyku sırasında HRV ve nefes alma

- İyileşme ve zorlanma dengesi

- Adımlar ve günlük aktivite

Ayrıca, işlerin zaman içinde nasıl değiştiğini görmek için haftalık ve aylık trendleri de kontrol edebilirsiniz.

Gün boyunca nasıl hissettiğinizi yazabileceğiniz basit bir günlük de bulunmaktadır. Bu, öznel deneyiminizi vücudunuzdan gelen verilerle karşılaştırmanıza yardımcı olur.

Ensta mükemmel uyku vaat etmez. Tıbbi tavsiye vermez. Sadece kalıplarınızı gözlemlemenize ve enerjinizi biraz daha iyi anlamanıza yardımcı olur.