Ensta

Ensta एक सरल विचार पर आधारित है: आपकी ऊर्जा।

सिर्फ़ यह नहीं कि आप कितनी देर सोए। सिर्फ़ यह नहीं कि आपने कितने कदम चले। बल्कि यह कि दिन भर में आपका शरीर वास्तव में कैसा महसूस करता है।

यह ऐप दिखाता है कि आपकी ऊर्जा कैसे घटती-बढ़ती है और आपको इसे समझने में मदद करता है। नींद, तनाव, शारीरिक परिश्रम और आराम, सभी इसमें भूमिका निभाते हैं। इन्हें अलग-अलग देखने के बजाय, Ensta इन्हें एक स्पष्ट तस्वीर में जोड़ता है।

आप एनर्जी टाइमलाइन खोलकर देख सकते हैं कि आपका दिन कैसा बीता। हो सकता है कि कम सोने के बाद आपकी ऊर्जा कम हो गई हो। हो सकता है कि टहलने के बाद उसमें सुधार हुआ हो। जब सब कुछ एक साथ दिखाया जाता है, तो पैटर्न को समझना आसान हो जाता है।

Ensta इन चीज़ों पर नज़र रखता है:

- नींद की अवधि और नींद के चरण

- नींद की नियमितता

- हृदय गति

- एचआरवी (हृदय गति परिवर्तनशीलता)

- श्वसन दर

- नींद के दौरान एचआरवी और सांस लेना

- आराम और शारीरिक परिश्रम का संतुलन

- कदम और दैनिक गतिविधि

आप साप्ताहिक और मासिक रुझान भी देख सकते हैं कि समय के साथ चीज़ें कैसे बदलती हैं।

इसमें एक सरल जर्नल है जहाँ आप लिख सकते हैं कि आपने दिन भर कैसा महसूस किया। इससे आपको अपने व्यक्तिगत अनुभव की तुलना अपने शरीर से प्राप्त डेटा से करने में मदद मिलती है।

एनस्टा उत्तम नींद का वादा नहीं करता। यह कोई चिकित्सीय सलाह नहीं देता। यह केवल आपको अपने पैटर्न को समझने और अपनी ऊर्जा को थोड़ा बेहतर ढंग से जानने में मदद करता है।