Ensta

Ensta repose sur une idée simple : votre énergie.

Pas seulement la durée de votre sommeil, ni le nombre de pas effectués, mais votre ressenti corporel tout au long de la journée.

L'application vous montre les fluctuations de votre énergie et vous aide à en comprendre les raisons. Sommeil, stress, effort et récupération jouent tous un rôle. Au lieu de les analyser séparément, Ensta les relie pour vous offrir une vision d'ensemble claire.

Vous pouvez consulter la Chronologie de l'énergie et visualiser le déroulement de votre journée. Votre énergie a peut-être baissé après une courte nuit, ou au contraire, augmenté après une promenade. Ces tendances sont plus faciles à repérer lorsque toutes les données sont affichées ensemble.

Ensta analyse en coulisses :

- Durée et phases du sommeil

- Régularité du sommeil

- Fréquence cardiaque

- VFC (variabilité de la fréquence cardiaque)

- Fréquence respiratoire

- VFC et respiration pendant le sommeil

- Équilibre entre récupération et effort

- Nombre de pas et activité quotidienne

Vous pouvez également consulter les tendances hebdomadaires et mensuelles pour observer leur évolution.

Un journal simple vous permet de noter vos ressentis au cours de la journée. Cela vous permet de comparer votre expérience subjective aux données provenant de votre corps.

Ensta ne promet pas un sommeil parfait. Ce service ne fournit aucun conseil médical. Il vous aide simplement à observer vos cycles et à mieux comprendre votre énergie.