Ensta

Ensta is gebouwd rond één simpel idee: jouw energie.

Niet alleen hoe lang je hebt geslapen. Niet alleen hoeveel stappen je hebt gezet. Maar hoe je lichaam zich de hele dag door voelt.

De app laat zien hoe je energieniveau stijgt en daalt en helpt je te begrijpen waarom. Slaap, stress, inspanning en herstel spelen allemaal een rol. In plaats van ze afzonderlijk te bekijken, verbindt Ensta ze tot één duidelijk beeld.

Je kunt de Energietijdlijn openen en zien hoe je dag is verlopen. Misschien daalde je energie na een korte nachtrust. Misschien verbeterde die na een wandeling. De patronen worden gemakkelijker te herkennen wanneer alles samen wordt weergegeven.

Achter de schermen kijkt Ensta naar:

- Slaapduur en slaapfasen

- Slaapconsistentie

- Hartslag

- HRV (hartslagvariabiliteit)

- Ademhalingsfrequentie

- HRV en ademhaling tijdens de slaap

- Herstel en balans tussen inspanning en stress

- Stappen en dagelijkse activiteit

Je kunt ook wekelijkse en maandelijkse trends bekijken om te zien hoe dingen in de loop van de tijd veranderen.

Er is een eenvoudig dagboek waarin je kunt opschrijven hoe je je gedurende de dag voelde. Dit helpt je om je subjectieve ervaring te vergelijken met de gegevens van je lichaam.

Ensta belooft geen perfecte slaap. Het geeft geen medisch advies. Het helpt je simpelweg om je slaappatronen te observeren en je energie beter te begrijpen.