Diário de Humor - Mood Tracker

Mood Tracker é um diário de humor privado para os dias de oscilação, as semanas que se arrastam e os padrões que só você pode ver. Registre como se sente em segundos, identifique o que mudou seu estado e chegue à sua consulta de terapia ou psiquiatria com dados claros em vez de uma memória confusa.

Feito para adultos e jovens lidando com ciclos de transtorno bipolar I e II, depressão, ansiedade, Borderline, TDPM, mudanças de humor pós-parto e fases estressantes da vida.

📋 MONITORE SEU HUMOR

Registre seu dia com os detalhes que os terapeutas realmente precisam:

- Escala de humor de 1 a 10

- Energia, motivação e foco

- Ansiedade, crises de pânico e pensamentos acelerados

- Raiva, irritabilidade e sobrecarga

- Tristeza, vazio e desânimo

- Hipomania e energia elevada

- Crises de choro e transbordamento emocional

- Monitoramento de ideação suicida com recursos de apoio

- Duração, qualidade do sono e despertar precoce

- Apetite, desejos e mudanças de peso

- Diário de texto livre e notas de voz

- Calendário de humor mensal e semanal

💊 MEDICAMENTOS E DOSAGENS

Acompanhe seu tratamento completo e janelas de ajuste:

- SSRIs como Lexapro, Zoloft, Prozac, Celexa

- SNRIs como Effexor, Cymbalta, Pristiq

- Atípicos como Wellbutrin, mirtazapine, trazodone

- Estabilizadores como Lithium, Lamictal, Depakote

- Antipsicóticos como Abilify, Seroquel, Latuda

- Remédios para ansiedade e benzodiazepínicos

- Estimulantes e não estimulantes para TDAH

- Impacto de anticoncepcionais e TRH no humor

- Efeitos colaterais no peso, sono e libido

- Trocas de dose e alertas de renovação

⚠️ GATILHOS E FATORES

O contexto por trás de cada mudança:

- Ciclo menstrual, TPM e janelas lúteas da TDPM

- Uso de cafeína, álcool e outras substâncias

- Exercício físico e movimento

- Luz solar, clima e mudanças de estação

- Interação social e isolamento

- Estresse no trabalho, estudos e financeiro

- Dieta, açúcar no sangue e refeições puladas

- Gatilhos personalizados que você descobrir

📈 ANÁLISES E RELATÓRIOS

Meses de registros transformados em uma visão clara:

- Estabilidade do humor ao longo de semanas e meses

- Resposta à medicação e início do efeito

- Correlações com ciclos para TDPM e hormônios

- Gráficos sobrepostos de sono, exercício e humor

- Planilha de diário DBT e registros de pensamentos CBT

- Dados prontos para PHQ-9 e GAD-7

- Relatórios mensais em PDF e CSV para médicos

🩺 COMPARTILHE COM SEU MÉDICO

- Relatórios rápidos para psiquiatria e terapia

- Destaque episódios depressivos e eventos de crise

- Compartilhe links de leitura com cuidadores

- Acompanhe tarefas da terapia entre sessões

📚 EDUCAÇÃO E TÉCNICAS

- Registros CBT para distorções cognitivas

- Sugestões DBT para regulação emocional e atenção plena

- Ativação comportamental para dias de baixa energia

- Exercícios de aterramento para pensamentos intrusivos

- Guias sobre transtornos de humor, bipolaridade e TDPM

🛡️ PRIVACIDADE E SEGURANÇA

- Senha opcional e bloqueio biométrico

- Offline: seu diário permanece no seu dispositivo

- Backup criptografado em nuvem sob seu controle

- Sem anúncios ou venda de dados

Se você estiver em crise, procure uma linha de apoio local.

Humor é dado. Mood Tracker oferece o histórico e os padrões para você buscar o melhor cuidado, ajustar remédios com seu médico e se entender em cada fase da vida.

Aviso: O Mood Tracker é apenas para uso informativo e pessoal. Não é um dispositivo médico e não fornece aconselhamento, diagnóstico ou tratamento. Consulte sempre um profissional de saúde mental qualificado para questões médicas ou terapêuticas.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/