Diario dell'umore - Monitoragg

Mood Tracker è un diario privato dell'umore e della salute mentale per i giorni difficili, le settimane pesanti e i modelli che solo tu puoi vedere. Registra come ti senti in pochi secondi, cattura i cambiamenti e affronta la prossima visita psichiatrica con dati chiari invece di ricordi confusi.

Creato per adulti e adolescenti che gestiscono cicli bipolari I e II, depressione, ansia, BPD, PMDD, cambiamenti post-parto, schemi stagionali e periodi di forte stress.

📋 MONITORA IL TUO UMORE

Registra la tua giornata con i dettagli richiesti dai terapeuti:

- Valutazioni dell'umore su una scala da 1 a 10

- Energia, motivazione e concentrazione

- Ansia, attacchi di panico e pensieri ossessivi

- Rabbia, irritabilità e stress eccessivo

- Tristezza, apatia e mancanza di speranza

- Ipomania, energia maniacale e umore elevato

- Pianti e sovraccarico emotivo

- Indicatori di ideazione suicidaria e risorse di aiuto

- Sonno, appetito e variazioni di peso

- Note scritte, vocali e vista calendario mensile

💊 FARMACI E DOSAGGI

Segui l'intero regime terapeutico, inclusi i periodi di titolazione:

- SSRI come Lexapro, Zoloft, Prozac, Celexa

- SNRI come Effexor, Cymbalta, Pristiq

- Atipici come Wellbutrin, mirtazapine, trazodone

- Stabilizzatori come Lithium, Lamictal, Depakote

- Antipsicotici come Abilify, Seroquel, Latuda

- Farmaci per ansia e benzodiazepine al bisogno

- Stimolanti e non-stimolanti per ADHD

- Impatto di contraccettivi e HRT sull'umore

- Effetti collaterali su peso, sonno e libido

- Cambi di dose e avvisi per le ricariche

⚠️ FATTORI E TRIGGER

Il contesto dietro ogni sbalzo d'umore:

- Qualità e durata del sonno

- Ciclo mestruale, PMS e fasi luteali della PMDD

- Caffeina, alcol e uso di sostanze

- Esercizio fisico e minuti di movimento

- Luce solare, meteo e cambiamenti stagionali

- Interazione sociale, isolamento e stress lavorativo

- Alimentazione, glicemia e pasti saltati

- Trigger personalizzati che scopri nel tempo

📈 ANALISI E REPORT

I dati inseriti si trasformano in un quadro chiaro:

- Stabilità dell'umore su settimane e mesi

- Risposta ai farmaci e inizio dell'effetto

- Correlazioni per PMDD e sbalzi ormonali

- Grafici sovrapposti su sonno, esercizio e umore

- Schede DBT e registri dei pensieri CBT

- Dati pronti per i questionari PHQ-9 e GAD-7

- Report mensili PDF e CSV per psichiatri e terapeuti

🩺 CONDIVIDI CON IL MEDICO

- Report rapidi per visite psichiatriche e psicoterapia

- Evidenzia gli episodi depressivi e gli eventi critici

- Condividi link in sola lettura con caregiver o partner

- Monitora i compiti assegnati in terapia tra una sessione e l'altra

📚 PERCORSI E FORMAZIONE

- Registri dei pensieri CBT per le distorsioni cognitive

- Schede DBT per tolleranza al dolore e regolazione emotiva

- Esercizi di attivazione comportamentale e mindfulness

- Tecniche di radicamento per pensieri intrusivi e rimuginio

- Guide chiare su disturbi dell'umore, bipolare, BPD e PMDD

🛡️ PRIVACY E SICUREZZA

- Codice di accesso opzionale e blocco biometrico

- Funzionamento offline, il diario resta sul tuo dispositivo

- Backup criptato sul cloud sotto il tuo controllo

- Nessuna pubblicità e nessuna vendita dei tuoi dati

Se sei in una situazione di crisi, contatta subito una linea di assistenza locale.

L'umore è un insieme di dati. Mood Tracker ti offre i modelli necessari per ottenere cure migliori, regolare i farmaci con il tuo medico e capire te stesso in ogni stagione della vita.

Disclaimer: Mood Tracker è solo a scopo informativo e di monitoraggio personale. Non è un dispositivo medico e non fornisce consulenza, diagnosi o trattamento medico. Consulta sempre un professionista della salute mentale qualificato per preoccupazioni mediche o terapeutiche.

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