Трекер настроения

Трекер настроения это личный дневник и журнал психического здоровья для дней с перепадами настроения, затяжных недель и закономерностей, которые видите только вы. Фиксируйте состояние за секунды, выявляйте скрытые триггеры и приходите на следующий прием к врачу с четкими данными, а не с туманными воспоминаниями.

Приложение создано для взрослых и подростков, живущих с БАР I и II типа, депрессией, тревогой, ПРЛ, ПМДР, послеродовыми изменениями настроения и сезонными колебаниями.

📋 ОТСЛЕЖИВАНИЕ НАСТРОЕНИЯ

Фиксируйте состояние с детализацией, которая необходима специалистам:

- Оценка настроения по шкале от 1 до 10

- Энергия, мотивация и концентрация

- Тревога, панические атаки и навязчивые мысли

- Гнев, раздражительность и подавленность

- Грусть, апатия и безнадежность

- Гипомания, мания и приподнятое настроение

- Сильные эмоции, слезы и маркеры кризиса

- Сон, аппетит и изменения веса

- Текстовые заметки и голосовые записи

- Календарь настроения за недели и месяцы

💊 ЛЕКАРСТВА И ДОЗИРОВКИ

Контролируйте прием препаратов и периоды коррекции доз:

- СИОЗС: Lexapro, Zoloft, Prozac, Celexa

- СИОЗСиН: Effexor и Cymbalta

- Атипичные антидепрессанты: Wellbutrin, mirtazapine, trazodone

- Нормотимики: Lithium и Lamictal

- Атипичные антипсихотики: Abilify, Seroquel, Latuda

- Препараты от тревоги, бензодиазепины и средства при СДВГ

- Влияние контрацепции и ЗГТ на ваше состояние

- Побочные эффекты со стороны веса, сна и либидо

- Смена препаратов, изменение доз и напоминания

⚠️ ТРИГГЕРЫ И ФАКТОРЫ

Контекст каждого изменения вашего настроения:

- Качество сна и физическая активность

- Менструальный цикл, ПМС и лютеиновая фаза ПМДР

- Кофеин, алкоголь и образ жизни

- Погода и сезонные изменения

- Социальное взаимодействие и изоляция

- Работа, учеба и финансовый стресс

- Питание и уровень сахара в крови

- Личные триггеры, которые вы открываете со временем

Disclaimer: This app is designed for informational and personal tracking purposes only. It is not a medical device and does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional for any medical concerns or decisions.