บันทึกอารมณ์ - Mood Tracker

Mood Tracker คือสมุดบันทึกอารมณ์ส่วนตัวและบันทึกสุขภาพจิตสำหรับวันที่อารมณ์แปรปรวน, สัปดาห์ที่เชื่องช้า และรูปแบบที่ไม่มีใครเห็นนอกจากคุณ บันทึกความรู้สึกของคุณในไม่กี่วินาที, จับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป และเตรียมพร้อมสำหรับการบำบัดหรือพบจิตแพทย์ครั้งต่อไปด้วยข้อมูลที่ชัดเจนแทนความทรงจำที่เลือนลาง

สร้างขึ้นสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่จัดการกับวงจรไบโพลาร์ประเภท 1 และ 2, โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล, BPD, PMDD, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์หลังคลอด, รูปแบบอารมณ์ตามฤดูกาล และช่วงชีวิตที่ตึงเครียด

📋 ติดตามอารมณ์ของคุณ

บันทึกวันของคุณด้วยรายละเอียดที่นักบำบัดต้องการ:

- ระดับอารมณ์ 1 ถึง 10

- พลังงาน, แรงจูงใจ, และสมาธิ

- วิตกกังวล, แพนิค, และความคิดที่พลุ่งพล่าน

- ความโกรธ, หงุดหงิด, และความรู้สึกท่วมท้น

- ความเศร้า, อาการชา, และความสิ้นหวัง

- ไฮโปมาเนีย, พลังงานมาเนีย, และอารมณ์ที่สูงขึ้น

- การร้องไห้และการไหลท่วมของอารมณ์

- ธงความคิดฆ่าตัวตายพร้อมแหล่งช่วยเหลือวิกฤต

- ระยะเวลาการนอนหลับและการตื่นนอนตอนเช้าตรู่

- ความอยากอาหาร, ความอยากอาหารเฉพาะอย่าง, และน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง

- บันทึกข้อความอิสระและบันทึกเสียง

- มุมมองปฏิทินของอารมณ์ตลอดสัปดาห์และเดือน

Disclaimer: This app is designed for informational and personal tracking purposes only. It is not a medical device and does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare professional for any medical concerns or decisions.