Diario de Ánimo - Mood Tracker

Mood Tracker es un diario de ánimo privado y un registro de salud mental para los días difíciles, las semanas pesadas y los patrones que solo tú puedes detectar. Registra cómo te sientes en segundos, anota qué ha cambiado y llega a tu próxima cita con el psiquiatra o psicólogo con datos claros en vez de recuerdos difusos.

Diseñado para adultos y jóvenes con trastorno bipolar I y II, depresión, ansiedad, TLP, TDPM, cambios de ánimo posparto, patrones estacionales y etapas de estrés.

📋 REGISTRA TU ÁNIMO

Anota tu día con el detalle que los terapeutas realmente necesitan:

- Escala de ánimo del 1 al 10

- Energía, motivación y concentración

- Ansiedad, pánico y pensamientos acelerados

- Rabia, irritabilidad y agobio

- Tristeza, vacío y desesperanza

- Hipomanía, energía maníaca y euforia

- Llanto y desbordamiento emocional

- Ideas suicidas con recursos de ayuda

- Sueño, descanso y despertar precoz

- Apetito, antojos y cambios de peso

- Entradas de texto y notas de voz

- Calendario de ánimo semanal y mensual

💊 MEDICACIÓN Y DOSIS

Registra todo tu tratamiento, incluyendo periodos de ajuste:

- ISRS como Lexapro, Zoloft, Prozac, Celexa

- IRSN como Effexor, Cymbalta, Pristiq

- Atípicos como Wellbutrin, mirtazapine, trazodone

- Estabilizadores como Lithium, Lamictal, Depakote

- Antipsicóticos como Abilify, Seroquel, Latuda

- Medicación para ansiedad y benzodiacepinas

- Estimulantes para TDAH y opciones no estimulantes

- Impacto de anticonceptivos y terapia hormonal

- Efectos secundarios en peso, sueño y libido

- Cambios de dosis y alertas de recarga

⚠️ DESENCADENANTES Y FACTORES

El contexto detrás de cada cambio de humor:

- Calidad del sueño, cafeína y alcohol

- Ciclo menstrual, SPM y fase lútea del TDPM

- Ejercicio, luz solar y cambios estacionales

- Interacción social y aislamiento

- Estrés laboral, académico y financiero

- Dieta, azúcar en sangre y comidas saltadas

- Factores personalizados detectados con el tiempo

📈 ANÁLISIS E INFORMES

Tus registros se transforman en una imagen clara:

- Estabilidad del ánimo por semanas y meses

- Respuesta a fármacos y comienzo de efectos

- Correlación con el ciclo y cambios hormonales

- Gráficos de sueño, actividad física y ánimo

- Registros DBT y diarios de pensamientos CBT

- Datos listos para PHQ-9 y GAD-7

- Informes PDF y CSV para psiquiatría y psicología

🩺 COMPARTE CON TU MÉDICO

- Informes en un toque para tus citas médicas

- Destaca episodios depresivos y eventos de crisis

- Comparte enlaces de lectura con cuidadores o pareja

- Seguimiento de tareas de terapia entre sesiones

📚 RECURSOS Y FORMACIÓN

- Registro de pensamientos para distorsiones cognitivas

- Guías DBT: regulación emocional y mindfulness

- Activación conductual para periodos de baja energía

- Ejercicios de toma de tierra para pensamientos intrusivos

- Información sobre trastorno bipolar, TLP y TDPM

🛡️ PRIVACIDAD Y SEGURIDAD

- Código de acceso y bloqueo biométrico opcional

- Funcionamiento sin conexión, los datos no salen del dispositivo

- Copia de seguridad cifrada bajo tu control

- Sin anuncios y sin venta de datos

Si te encuentras en una situación de crisis, por favor contacta con una línea de ayuda local.

El ánimo es información. Mood Tracker te ofrece los datos necesarios para defender tu salud mental, ajustar la medicación con tu médico y entenderte en cada etapa de la vida.

Aviso legal: Mood Tracker es solo para uso informativo y registro personal. No es un dispositivo médico ni ofrece consejos médicos, diagnósticos o tratamientos. Consulta siempre con un profesional de la salud mental cualificado para cualquier duda médica o terapéutica.

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/