Neuro

Neuro App possui uma loja de suplementos nutricionais e alimentos funcionais que melhoram o funcionamento do cérebro. E porque amamos você, enviaremos notificações sobre brindes, promoções e ofertas.

O Neuro App permite realizar diferentes tipos de respiração, ajustando facilmente os tempos de inspiração e expiração. Ele permite que você defina os tempos de respiração que fazem você se sentir melhor e use-os a qualquer momento. Você pode acompanhar seus exercícios diariamente, o que o motiva a criar o hábito de utilizá-lo diariamente.

Definir hora: permite que você feche os olhos e termine o exercício sem precisar controlar o tempo.

Vibração: Permite sentir quando deve fazer as alterações programadas entre a inspiração e a expiração.

Som: O som ajuda você a permanecer no exercício até que o tempo programado para ele termine.

Programação: Você pode programar facilmente os horários para realizar diferentes tipos de respiração:

1. Respiração diafragmática: Também conhecida como respiração abdominal, consiste em inspirar profundamente, expandindo o abdômen em vez do tórax e expirar bem lentamente com o dobro do tempo de inspiração. Ajuda a ativar o sistema nervoso parassimpático e a reduzir a ansiedade.

2. Respiração quadrada: inspire por quatro segundos, prenda a respiração por quatro segundos, expire por quatro segundos e espere mais quatro segundos antes de inspirar novamente. Este exercício é ideal para acalmar a mente.

3. Respiração Alternada pelas Narinas: Você pode usar a respiração diafragmática ou a respiração quadrada, usando o seguinte método: Fechar uma narina e respirar pela outra, alternando em cada ciclo. Este exercício ajuda a equilibrar os hemisférios cerebrais e melhorar a concentração.

4. Respiração lenta e profunda: inspire profundamente por quatro segundos e expire lentamente por seis a oito segundos. É útil para diminuir a frequência cardíaca e relaxar rapidamente.

5. Respiração de Visualização: Imagine que você está inalando energia positiva e exalando tensão. Este tipo de respiração é especialmente útil para reduzir o estresse e a ansiedade. Você pode usar respirações iguais de 5 segundos para inspirar e expirar.

Cada técnica possui benefícios específicos e pode ser adaptada de acordo com a necessidade de cada pessoa ou situação.