Neuro

Neuro App には、脳の機能を向上させる栄養補助食品や機能性食品が揃っています。私たちはあなたを愛しているので、ギフト、プロモーション、オファーに関する通知をお送りします。

Neuro App を使用すると、吸気時間と呼気時間を簡単に調整することで、さまざまな種類の呼吸を実行できます。最高の気分になれる呼吸時間を設定し、いつでも使用できます。毎日のエクササイズを記録できるので、毎日の習慣を身につけるきっかけにもなります。

時間を設定する: 時間を追跡することなく、目を閉じてエクササイズを終了できます。

振動: 吸入と呼気の間でプログラムした変化をいつ行うべきかを感じることができます。

サウンド: サウンドは、プログラムした時間が終了するまでエクササイズを続けるのに役立ちます。

プログラミング: さまざまな種類の呼吸を行う時間を簡単にプログラムできます。

1. 横隔膜呼吸: 腹式呼吸としても知られ、深く息を吸い、胸ではなく腹部を広げ、2 倍の吸気時間をかけて非常にゆっくりと吐き出すことで構成されます。副交感神経系を活性化し、不安を軽減します。

2. 方形呼吸: 4 秒間息を吸い、4 秒間息を止め、4 秒間吐き出し、さらに 4 秒間待ってから再び息を吸います。このエクササイズは心を落ち着かせるのに最適です。

3. 交互の鼻孔呼吸: 次の方法を使用して、横隔膜呼吸または方形呼吸を使用できます: 一方の鼻孔を閉じて、もう一方の鼻孔から呼吸し、各サイクルで交互に行います。このエクササイズは、脳半球のバランスを整え、集中力を向上させるのに役立ちます。

4. ゆっくりとした深呼吸: 4 秒かけて深く息を吸い、6 ～ 8 秒かけてゆっくりと吐き出します。心拍数を下げ、すぐにリラックスするのに役立ちます。

5. 呼吸の視覚化: ポジティブなエネルギーを吸い込み、緊張を吐き出していると想像してください。このタイプの呼吸は、ストレスや不安を軽減するのに特に役立ちます。吸うときと吐くときに同じ 5 秒間の呼吸を使用できます。

各テクニックには特定の利点があり、各人や状況のニーズに応じて適応できます。