Neuro

Neuro App verfügt über einen Shop mit Nahrungsergänzungsmitteln und funktionellen Lebensmitteln, die Ihre Gehirnfunktion verbessern. Und weil wir Sie lieben, senden wir Ihnen Benachrichtigungen über Geschenke, Aktionen und Angebote.

Mit der Neuro App können Sie verschiedene Arten der Atmung durchführen, indem Sie die Ein- und Ausatmungszeiten einfach anpassen. Damit können Sie die Atemzeiten einstellen, mit denen Sie sich am besten fühlen, und diese jederzeit nutzen. Sie können Ihre Übungen täglich im Auge behalten, was Sie dazu motiviert, die tägliche Anwendung zur Gewohnheit zu machen.

Zeit einstellen: Ermöglicht Ihnen, die Augen zu schließen und Ihr Training zu beenden, ohne die Zeit im Auge behalten zu müssen.

Vibration: Ermöglicht Ihnen zu spüren, wann Sie die von Ihnen programmierten Änderungen zwischen Ein- und Ausatmen vornehmen sollten.

Ton: Der Ton hilft Ihnen, bei der Übung zu bleiben, bis die von Ihnen programmierte Zeit abgelaufen ist.

Programmierung: Sie können die Zeiten für verschiedene Atemarten ganz einfach programmieren:

1. Zwerchfellatmung: Auch Bauchatmung genannt. Sie besteht darin, tief einzuatmen, den Bauch statt des Brustkorbs auszudehnen und sehr langsam mit der doppelten Einatmungszeit auszuatmen. Es hilft, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und Angstzustände zu reduzieren.

2. Quadratisches Atmen: Atmen Sie vier Sekunden lang ein, halten Sie den Atem vier Sekunden lang an, atmen Sie vier Sekunden lang aus und warten Sie weitere vier Sekunden, bevor Sie erneut einatmen. Diese Übung ist ideal, um den Geist zu beruhigen.

3. Abwechselnde Nasenlochatmung: Sie können die Zwerchfellatmung oder die Rechteckatmung mit der folgenden Methode verwenden: Schließen Sie ein Nasenloch und atmen Sie durch das andere, abwechselnd in jedem Zyklus. Diese Übung hilft, die Gehirnhälften auszugleichen und die Konzentration zu verbessern.

4. Langsames, tiefes Atmen: Atmen Sie vier Sekunden lang tief ein und sechs bis acht Sekunden lang langsam aus. Es ist nützlich, um die Herzfrequenz zu senken und schnell zu entspannen.

5. Visualisierungsatmung: Stellen Sie sich vor, Sie atmen positive Energie ein und Anspannung aus. Diese Art der Atmung ist besonders nützlich, um Stress und Ängste abzubauen. Sie können zum Ein- und Ausatmen gleiche 5-Sekunden-Atemzüge verwenden.

Jede Technik hat spezifische Vorteile und kann an die Bedürfnisse jeder Person oder Situation angepasst werden.