Neuro

Neuro App에는 뇌 기능을 향상시키는 영양 보충제와 기능성 식품이 많이 있습니다. 그리고 우리는 당신을 사랑하기 때문에 선물, 프로모션 및 제안에 대한 알림을 보내드립니다.

Neuro App을 사용하면 들숨과 날숨 시간을 쉽게 조정하여 다양한 유형의 호흡을 수행할 수 있습니다. 기분이 가장 좋아지는 호흡 시간을 설정하고 언제든지 사용할 수 있습니다. 매일 운동을 추적할 수 있으며, 이는 매일 운동을 사용하는 습관을 만들도록 동기를 부여합니다.

시간 설정: 시간을 확인하지 않고도 눈을 감고 운동을 마칠 수 있습니다.

진동: 들숨과 날숨 사이에 프로그래밍한 변경 사항을 적용해야 하는 시기를 느낄 수 있습니다.

소리: 소리는 프로그래밍한 시간이 끝날 때까지 운동을 지속하는 데 도움이 됩니다.

프로그래밍: 다양한 유형의 호흡을 수행하는 시간을 쉽게 프로그래밍할 수 있습니다.

1. 횡격막 호흡 : 복식호흡이라고도 하며 깊게 숨을 들이쉬고 가슴 대신 복부를 팽창시킨 후 들숨 시간의 2배로 아주 천천히 내쉬는 호흡으로 구성됩니다. 부교감 신경계를 활성화하고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 사각호흡 : 4초 동안 숨을 들이쉬고, 4초 동안 숨을 참고, 4초 동안 숨을 내쉬고, 다시 4초 동안 기다린 후 다시 숨을 들이쉬십시오. 이 운동은 마음을 진정시키는 데 이상적입니다.

3. 콧구멍 교대 호흡: 다음 방법을 사용하여 횡경막 호흡 또는 사각 호흡을 사용할 수 있습니다. 한쪽 콧구멍을 닫고 다른 쪽 콧구멍을 통해 호흡하며, 각 주기를 번갈아 가며 호흡합니다. 이 운동은 뇌 반구의 균형을 맞추고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

4. 천천히 심호흡: 4초간 깊게 숨을 들이마시고 6~8초간 천천히 내쉬세요. 심박수를 낮추고 빠르게 휴식을 취하는 데 유용합니다.

5. 시각화 호흡: 긍정적인 에너지를 흡입하고 긴장을 내뿜고 있다고 상상해 보세요. 이러한 유형의 호흡은 스트레스와 불안을 줄이는 데 특히 유용합니다. 들숨과 날숨에 동일한 5초 호흡을 사용할 수 있습니다.

각 기술에는 특정한 이점이 있으며 각 사람이나 상황의 필요에 따라 조정할 수 있습니다.