Neuro

Neuro App cuenta con una tienda de suplementos nutricionales y alimentos funcionales que mejoran tu función cerebral. Y porque te amamos, te enviaremos notificaciones sobre regalos, promociones y ofertas.

Neuro App te permite realizar diferentes tipos de respiración, ajustando fácilmente los tiempos de inhalación y exhalación. Te permite establecer los tiempos de respiración que te hagan sentir mejor y utilizarlos en cualquier momento. Podrás realizar un seguimiento diario de tus ejercicios, lo que te motiva a crear el hábito de utilizarlo a diario.

Establecer tiempo: le permite cerrar los ojos y terminar su ejercicio sin tener que llevar la cuenta del tiempo.

Vibración: Te permite sentir cuándo debes realizar los cambios que programaste entre la inhalación y la exhalación.

Sonido: El sonido te ayuda a permanecer en el ejercicio hasta que finalice el tiempo que programaste.

Programación: Podrás programar fácilmente los tiempos para realizar diferentes tipos de respiración:

1. Respiración diafragmática: También conocida como respiración abdominal, consiste en inhalar profundamente, expandiendo el abdomen en lugar del pecho y exhalar muy lentamente con el doble del tiempo de inhalación. Ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático y reducir la ansiedad.

2. Respiración cuadrada: Inhala durante cuatro segundos, aguanta la respiración durante cuatro segundos, exhala durante cuatro segundos y espera otros cuatro segundos antes de volver a inhalar. Este ejercicio es ideal para calmar la mente.

3. Respiración alterna por fosas nasales: Se puede utilizar la respiración diafragmática o respiración cuadrada, utilizando el siguiente método: Cerrar una fosa nasal y respirar por la otra, alternando en cada ciclo. Este ejercicio ayuda a equilibrar los hemisferios cerebrales y mejorar la concentración.

4. Respiración lenta y profunda: Inhale profundamente durante cuatro segundos y exhale lentamente durante seis a ocho segundos. Es útil para bajar el ritmo cardíaco y relajarse rápidamente.

5. Visualización de la respiración: imagina que estás inhalando energía positiva y exhalando tensión. Este tipo de respiración es especialmente útil para reducir el estrés y la ansiedad. Puede utilizar respiraciones iguales de 5 segundos para inhalar y exhalar.

Cada técnica tiene beneficios específicos y se puede adaptar según las necesidades de cada persona o situación.