Neuro

Neuro App ha un negozio di integratori alimentari e alimenti funzionali che migliorano la funzione cerebrale. E poiché ti amiamo, ti invieremo notifiche su regali, promozioni e offerte.

Neuro App ti consente di eseguire diversi tipi di respirazione, regolando facilmente i tempi di inspirazione ed espirazione. Ti permette di impostare i tempi di respirazione che ti fanno sentire meglio e di utilizzarli in qualsiasi momento. Puoi tenere traccia dei tuoi esercizi quotidianamente, il che ti motiva a creare l'abitudine di usarlo quotidianamente.

Imposta ora: ti consente di chiudere gli occhi e terminare l'esercizio senza dover tenere traccia del tempo.

Vibrazione: ti consente di sentire quando dovresti apportare le modifiche programmate tra inspirazione ed espirazione.

Suono: il suono ti aiuta a rimanere nell'esercizio fino al termine del tempo programmato.

Programmazione: puoi programmare facilmente i tempi per eseguire diversi tipi di respirazione:

1. Respirazione diaframmatica: detta anche respirazione addominale, consiste nell'inspirare profondamente, espandere l'addome anziché il torace ed espirare molto lentamente con il doppio del tempo di inspirazione. Aiuta ad attivare il sistema nervoso parasimpatico e a ridurre l’ansia.

2. Respirazione quadrata: inspira per quattro secondi, trattieni il respiro per quattro secondi, espira per quattro secondi e attendi altri quattro secondi prima di inspirare nuovamente. Questo esercizio è ideale per calmare la mente.

3. Respirazione a narici alternate: puoi utilizzare la respirazione diaframmatica o la respirazione quadrata, utilizzando il seguente metodo: chiudi una narice e respira attraverso l'altra, alternando in ogni ciclo. Questo esercizio aiuta a bilanciare gli emisferi cerebrali e a migliorare la concentrazione.

4. Respirazione lenta e profonda: inspira profondamente per quattro secondi ed espira lentamente per sei-otto secondi. È utile per abbassare la frequenza cardiaca e rilassarsi rapidamente.

5. Visualizzazione Respirazione: Immagina di inalare energia positiva ed espirare tensione. Questo tipo di respirazione è particolarmente utile per ridurre lo stress e l’ansia. Puoi usare respiri uguali di 5 secondi per inspirare ed espirare.

Ogni tecnica ha vantaggi specifici e può essere adattata in base alle esigenze di ogni persona o situazione.