Neuro

Neuro App มีร้านขายอาหารเสริมและอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองของคุณ และเนื่องจากเรารักคุณ เราจะส่งการแจ้งเตือนเกี่ยวกับของขวัญ โปรโมชั่น และข้อเสนอต่างๆ ให้กับคุณ

แอป Neuro ช่วยให้คุณหายใจประเภทต่างๆ ได้โดยการปรับเวลาหายใจเข้าและออกได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้คุณกำหนดเวลาการหายใจที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด และใช้งานได้ทุกเมื่อ คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณได้ทุกวัน ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณสร้างนิสัยในการออกกำลังกายทุกวัน

ตั้งเวลา: ช่วยให้คุณหลับตาและออกกำลังกายให้เสร็จโดยไม่ต้องติดตามเวลา

การสั่นสะเทือน: ช่วยให้คุณรู้สึกว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนแปลงตามที่คุณตั้งโปรแกรมไว้ระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก

เสียง: เสียงช่วยให้คุณอยู่ในการออกกำลังกายได้จนกว่าเวลาที่คุณตั้งโปรแกรมไว้จะสิ้นสุดลง

การเขียนโปรแกรม: คุณสามารถตั้งเวลาการหายใจประเภทต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย:

1. การหายใจแบบกะบังลม: หรือที่เรียกว่าการหายใจแบบใช้ช่องท้อง ประกอบด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ขยายช่องท้องแทนการขยายหน้าอก และหายใจออกช้ามากด้วยเวลาหายใจเข้า 2 เท่า ช่วยกระตุ้นระบบประสาทกระซิกพาเทติกและลดความวิตกกังวล

2. การหายใจแบบสี่เหลี่ยม: หายใจเข้าสี่วินาที กลั้นลมหายใจสี่วินาที หายใจออกสี่วินาที และรออีกสี่วินาทีก่อนหายใจเข้าอีกครั้ง การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการทำให้จิตใจสงบ

3. การหายใจทางรูจมูกสำรอง: คุณสามารถใช้การหายใจแบบกระบังลมหรือการหายใจแบบสี่เหลี่ยม โดยใช้วิธีต่อไปนี้ ปิดรูจมูกข้างหนึ่งแล้วหายใจเข้าอีกข้างหนึ่ง สลับกันในแต่ละรอบ การออกกำลังกายนี้ช่วยปรับสมดุลของซีกสมองและเพิ่มสมาธิ

4. หายใจลึกๆ ช้าๆ: หายใจเข้าลึกๆ เป็นเวลาสี่วินาทีและหายใจออกช้าๆ เป็นเวลาหกถึงแปดวินาที มีประโยชน์ในการลดอัตราการเต้นของหัวใจและผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว

5. การหายใจด้วยภาพ: ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสูดพลังงานเชิงบวกและความตึงเครียดออก การหายใจประเภทนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดความเครียดและความวิตกกังวล คุณสามารถใช้ลมหายใจเข้าและออกได้ 5 วินาทีเท่ากัน

แต่ละเทคนิคมีคุณประโยชน์เฉพาะตัวและสามารถนำไปปรับใช้ได้ตามความต้องการของแต่ละบุคคลหรือสถานการณ์