Neuro

В Neuro App есть магазин пищевых добавок и функциональных продуктов, улучшающих работу мозга. И поскольку мы любим вас, мы будем отправлять вам уведомления о подарках, акциях и предложениях.

Приложение Neuro позволяет выполнять различные типы дыхания, легко регулируя время вдоха и выдоха. Он позволяет вам установить время дыхания, которое позволит вам чувствовать себя лучше, и использовать его в любое время. Вы можете ежедневно отслеживать свои упражнения, что мотивирует вас выработать привычку использовать их ежедневно.

Установить время: позволяет закрыть глаза и закончить упражнение без необходимости следить за временем.

Вибрация: позволяет вам почувствовать, когда вам следует внести запрограммированные вами изменения между вдохом и выдохом.

Звук: Звук помогает вам оставаться в упражнении до тех пор, пока не истечет запрограммированное для него время.

Программирование: вы можете легко запрограммировать время выполнения различных типов дыхания:

1. Диафрагмальное дыхание. Также известное как брюшное дыхание, оно состоит из глубокого вдоха, расширения живота вместо грудной клетки и очень медленного выдоха с удвоенной продолжительностью вдоха. Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему и уменьшить беспокойство.

2. Квадратное дыхание: вдохните четыре секунды, задержите дыхание на четыре секунды, выдохните на четыре секунды и подождите еще четыре секунды, прежде чем снова вдохнуть. Это упражнение идеально подходит для успокоения ума.

3. Попеременное дыхание через ноздри. Вы можете использовать диафрагмальное дыхание или квадратное дыхание, используя следующий метод: закройте одну ноздрю и дышите через другую, попеременно в каждом цикле. Это упражнение помогает сбалансировать полушария мозга и улучшить концентрацию.

4. Медленное глубокое дыхание: глубоко вдыхайте в течение четырех секунд и медленно выдыхайте в течение шести-восьми секунд. Это полезно для снижения пульса и быстрого расслабления.

5. Дыхание-визуализация. Представьте, что вы вдыхаете положительную энергию и выдыхаете напряжение. Этот тип дыхания особенно полезен для снижения стресса и беспокойства. Вы можете использовать равные 5-секундные вдохи и выдохи.

Каждый метод имеет определенные преимущества и может быть адаптирован в соответствии с потребностями каждого человека или ситуации.