Neuro

Neuro App heeft een winkel met voedingssupplementen en functionele voedingsmiddelen die uw hersenfunctie verbeteren. En omdat we van je houden, sturen we je meldingen over cadeaus, promoties en aanbiedingen.

Met de Neuro App kunt u verschillende soorten ademhaling uitvoeren, door eenvoudig de in- en uitademtijden aan te passen. Hiermee kunt u de ademhalingstijden instellen waarbij u zich het beste voelt, en deze op elk gewenst moment gebruiken. Je kunt je oefeningen dagelijks bijhouden, wat je motiveert om er een gewoonte van te maken om het dagelijks te gebruiken.

Tijd instellen: Hiermee kunt u uw ogen sluiten en uw oefening voltooien zonder dat u de tijd hoeft bij te houden.

Trilling: Hiermee kunt u voelen wanneer u de door u geprogrammeerde veranderingen tussen inademing en uitademing moet aanbrengen.

Geluid: Geluid helpt je bij de oefening te blijven totdat de tijd die je ervoor hebt geprogrammeerd voorbij is.

Programmering: U kunt eenvoudig de tijden programmeren voor verschillende soorten ademhaling:

1. Diafragmatische ademhaling: Ook bekend als buikademhaling. Het bestaat uit diep inademen, de buik uitzetten in plaats van de borstkas en heel langzaam uitademen met tweemaal de inhalatietijd. Het helpt het parasympathische zenuwstelsel te activeren en angst te verminderen.

2. Vierkante ademhaling: Adem vier seconden in, houd je adem vier seconden in, adem vier seconden uit en wacht nog eens vier seconden voordat je weer inademt. Deze oefening is ideaal om de geest te kalmeren.

3. Alternatieve neusgatademhaling: U kunt middenrifademhaling of vierkante ademhaling gebruiken, waarbij u de volgende methode gebruikt: Sluit één neusgat en adem door het andere, afwisselend in elke cyclus. Deze oefening helpt de hersenhelften in evenwicht te brengen en de concentratie te verbeteren.

4. Langzaam diep ademhalen: adem diep in gedurende vier seconden en adem langzaam uit gedurende zes tot acht seconden. Het is handig om de hartslag te verlagen en snel te ontspannen.

5. Visualisatie Ademhaling: Stel je voor dat je positieve energie inademt en spanning uitademt. Dit type ademhaling is vooral nuttig om stress en angst te verminderen. U kunt gelijke ademhalingen van 5 seconden gebruiken voor in- en uitademen.

Elke techniek heeft specifieke voordelen en kan worden aangepast aan de behoeften van elke persoon of situatie.