Helenevabo

没有借口......是时候升级了！

加入团队，让我们变得精益求精。

1. 设定目标并跟踪进度

2. 选择您喜欢的锻炼计划，或随意组合它们

3. 随时随地进行锻炼，节省时间！

4. 加入挑战。我们作为一个团队一起经历它！

“怀孕后我很快恢复了体形，而且我变得比以前更强壮了” - Helene

““与 Helene 一起训练改变了生活！” - Dag Arne

“我的身心都变强了！” - 森雅

今天开始时，您有以下定价选项：

1. 快速有氧运动；短而有效的 30 分钟有氧运动，一个哑铃和 Quickies Strength；使用杠铃和/或哑铃进行 30 分钟的力量训练。

2. 完整的挪威语后续培训视频，从 5 分钟到 50 分钟不等，包括力量、有氧运动、间歇、核心和倒立步行学校（学习倒立步行的 8 周课程）。

3. 孕期锻炼 - 适合第一、第二和第三个三个月的锻炼，让您保持健康，以便分娩。

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