Helenevabo

لا أعذار ... حان الوقت لرفع المستوى!

انضم إلى الفريق حيث أصبحنا أقوى وأقوى.

1. حدد أهدافك وتتبع تقدمك

2. اختر برامج التمرين المفضلة لديك ، أو ادمجها كما يحلو لك

3. هل التدريبات أينما كنت ، كفاءة الوقت!

4. انضم إلى التحدي. نمر بها معًا كفريق واحد!

"استعدت قوتي للقتال بسرعة بعد الحمل ، وأصبحت أقوى بكثير مما كنت عليه من قبل" - هيلين

"" التدريب مع هيلين كان تغييرًا في الحياة! "- داغ آرني

"لقد أصبحت أقوى عقليًا وجسديًا!" - زينيا

عندما تبدأ اليوم ، لديك خيارات التسعير التالية:

1. Quickies القلب. تمارين كارديو قصيرة وفعالة لمدة 30 دقيقة مع دمبل واحد ، وقوة Quickies ؛ 30 دقيقة من تمارين القوة بالبار و / أو الدمبل.

2. مقاطع فيديو تدريبية كاملة للمتابعة باللغة النرويجية ، تتراوح من 5 دقائق إلى 50 دقيقة ، مع القوة ، وتمارين القلب ، والفواصل الزمنية ، والجوهر ، ومدرسة المشي على اليدين (8 أسابيع لتعلم المشي على اليدين).

3. تمارين الحمل - التدريبات المناسبة للفصل الأول والثاني والثالث من الحمل ، للحفاظ على لياقتك وصحتك لولادة طفلك.

تحميل التطبيق مجانا اليوم!