Helenevabo

کوئی بہانہ نہیں... یہ سطح بلند کرنے کا وقت ہے!

ٹیم میں شامل ہوں کیونکہ ہم کمزور اور مضبوط ہوتے ہیں۔

1. اپنے اہداف طے کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

2. اپنے پسندیدہ ورزش کے پروگراموں کا انتخاب کریں، یا اپنی مرضی کے مطابق انہیں یکجا کریں۔

3. جہاں کہیں بھی ہو ورزش کریں، وقت کی بچت!

4. چیلنج میں شامل ہوں۔ ہم ایک ٹیم کے طور پر اس سے گزرتے ہیں!

"میں حمل کے بعد تیزی سے لڑتی ہوئی شکل میں واپس آ گئی ہوں، اور میں پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہو گئی ہوں" - ہیلین

""ہیلین کے ساتھ تربیت زندگی میں ایک تبدیلی آئی ہے!" - ڈیگ آرن

"میں دماغ اور جسم دونوں میں مضبوط ہو گیا ہوں!" - زینیا

جب آپ آج شروع کرتے ہیں، تو آپ کے پاس قیمتوں کے تعین کے درج ذیل اختیارات ہوتے ہیں:

1. فوری کارڈیو؛ ایک ڈمبل کے ساتھ مختصر اور موثر 30 منٹ کی کارڈیو ورزش، اور فوری طاقت؛ باربل اور/یا ڈمبلز کے ساتھ 30 منٹ کی طاقت کی تربیت کی ورزش۔

2. نارویجن زبان میں مکمل فالو-ایلنگ ٹریننگ ویڈیوز، 5 منٹ سے 50 منٹ تک، طاقت، کارڈیو، وقفے، کور، اور ہینڈ اسٹینڈ واک اسکول (ہینڈ اسٹینڈ واک سیکھنے کے لیے 8 ہفتے کا کورس)۔

3. حمل کی ورزشیں - وہ ورزشیں جو پہلی، دوسری اور تیسری سہ ماہی کے لیے موزوں ہیں، تاکہ آپ کو اپنے بچے کی پیدائش کے لیے فٹ اور صحت مند رکھا جا سکے۔

آج ہی ایپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں!