تمارين الحمل للنساء للحوامل

Sport während der Schwangerschaft hilft Ihnen bei der Vorbereitung auf Wehen und Entbindung mit unseren Trainingsprogrammen mit sicheren täglichen Trainingsroutinen und leichten Dehnungen für mehr Flexibilität. Yoga-Übungen und andere Entspannungstechniken, die Sie während der Schwangerschaft anwenden können, beruhigen Ihren Geist und helfen dabei die gesunde Entwicklung des Fötus und das Wachstum des Kindes.

Regelmäßige körperliche Aktivität hat während der Schwangerschaft gesundheitliche Vorteile und hilft auch, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Es ist jedoch wichtig, ein geeignetes Trainingsprogramm zu ändern oder auszuwählen, da eine Schwangerschaft die Reaktion des Körpers auf Bewegung und die Konzentration und Entwicklung des kindlichen Geistes beeinflusst. Körperliche Kompetenz stärkt das Selbstwertgefühl in jedem Alter. Die Yoga-App enthält verschiedene Arten von Yoga-Posen, einschließlich lustiger Tier-Yoga-Posen.

Vorteile von Schwangerschaftsgymnastik:

Hilft Rückenschmerzen, Verstopfung, Blähungen und Schwellungen zu reduzieren

Kann helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern oder zu behandeln

- Erhöht Ihre Energie

- Es verbessert deine Stimmung

- Verbessert deine Haltung

- Stärkt Muskeln, Kraft und Ausdauer

- Hilft dir besser zu schlafen

Heimübungen ohne Geräte