تمارين الحمل للنساء للحوامل

Bersenam semasa kehamilan membantu anda bersedia untuk bersalin dan bersalin dengan program senaman kami dengan rutin senaman yang selamat setiap hari dan menambah beberapa regangan ringan untuk fleksibiliti Contohnya, senaman yoga dan teknik relaksasi lain yang boleh anda lakukan semasa kehamilan akan menenangkan fikiran anda dan membantu. perkembangan sihat janin dan tumbesaran kanak-kanak.

Aktiviti fizikal yang kerap mempunyai manfaat kesihatan semasa kehamilan dan juga membantu menyediakan badan untuk bersalin. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengubah suai atau memilih program senaman yang sesuai kerana kehamilan mempengaruhi tindak balas badan terhadap senaman dan fokus serta perkembangan minda kanak-kanak. Kecekapan fizikal membina harga diri pada setiap peringkat umur. Apl yoga mengandungi pelbagai jenis pose yoga termasuk pose yoga haiwan yang menyeronokkan.

Faedah senaman kehamilan:

Membantu mengurangkan sakit belakang, sembelit, kembung perut dan bengkak

Boleh membantu mencegah atau merawat kehamilan

- Meningkatkan tenaga anda

- Ia meningkatkan mood anda

- Memperbaiki postur anda

- Menguatkan otot, kekuatan dan daya tahan

- Membantu anda tidur lebih lena

Senaman di rumah yang tidak memerlukan peralatan