تمارين الحمل للنساء للحوامل

Tập thể dục trong khi mang thai giúp bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở với các chương trình tập thể dục của chúng tôi với các thói quen tập thể dục an toàn hàng ngày và thêm một số động tác kéo giãn nhẹ để tạo sự linh hoạt, chẳng hạn như các bài tập yoga và các kỹ thuật thư giãn khác mà bạn có thể thực hiện trong khi mang thai sẽ giúp bạn bình tĩnh và giúp đỡ sự phát triển lành mạnh của thai nhi và sự tăng trưởng của trẻ em.

Hoạt động thể chất thường xuyên có lợi cho sức khỏe khi mang thai và cũng giúp chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sửa đổi hoặc lựa chọn một chương trình tập thể dục phù hợp vì mang thai ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể với việc tập thể dục và sự tập trung và phát triển trí óc của trẻ. Năng lực thể chất xây dựng lòng tự trọng ở mọi lứa tuổi. Ứng dụng yoga chứa các loại tư thế yoga khác nhau bao gồm cả các tư thế yoga động vật vui nhộn.

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai:

Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi và sưng tấy

Có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị mang thai

- Tăng năng lượng của bạn

- Nó cải thiện tâm trạng của bạn

- Cải thiện tư thế của bạn

- Tăng cường cơ bắp, sức mạnh và độ bền

- Giúp bạn ngủ ngon hơn

Bài tập tại nhà không cần thiết bị