تمارين الحمل للنساء للحوامل

Fare esercizio durante la gravidanza ti aiuta a prepararti per il travaglio e il parto con i nostri programmi di esercizi con routine di esercizi sicuri su base giornaliera e l'aggiunta di un po' di stretching leggero per la flessibilità Ad esempio, esercizi di yoga e altre tecniche di rilassamento che puoi fare durante la gravidanza calmeranno la tua mente e ti aiuteranno il sano sviluppo del feto e la crescita del bambino.

L'attività fisica regolare ha benefici per la salute durante la gravidanza e aiuta anche a preparare il corpo al parto. Tuttavia, è importante modificare o scegliere un programma di esercizi appropriato perché la gravidanza influenza la risposta del corpo all'esercizio e la concentrazione e lo sviluppo della mente dei bambini. La competenza fisica costruisce l'autostima ad ogni età. L'app Yoga contiene diversi tipi di posizioni yoga, comprese le divertenti pose yoga degli animali.

Benefici dell'esercizio in gravidanza:

Aiuta a ridurre il mal di schiena, costipazione, gonfiore e gonfiore

Può aiutare a prevenire o curare la gravidanza

- Aumenta la tua energia

- Migliora il tuo umore

- Migliora la tua postura

- Rafforza i muscoli, la forza e la resistenza

- Ti aiuta a dormire meglio

Esercizi a casa che non necessitano di attrezzatura