تمارين الحمل للنساء للحوامل

Ćwiczenia podczas ciąży pomagają przygotować się do porodu i porodu dzięki naszym programom ćwiczeń z bezpiecznymi rutynowymi ćwiczeniami na co dzień i dodatkowym lekkim rozciąganiem dla elastyczności. Na przykład ćwiczenia jogi i inne techniki relaksacyjne, które możesz wykonywać w czasie ciąży, uspokoją twój umysł i pomogą zdrowy rozwój płodu i rozwój dziecka.

Regularna aktywność fizyczna przynosi korzyści zdrowotne podczas ciąży, a także pomaga przygotować organizm do porodu. Jednak ważne jest, aby zmodyfikować lub wybrać odpowiedni program ćwiczeń, ponieważ ciąża wpływa na reakcję organizmu na ćwiczenia oraz skupienie i rozwój umysłu dziecka. Kompetencje fizyczne budują poczucie własnej wartości w każdym wieku. Aplikacja do jogi zawiera różne rodzaje jogi, w tym zabawne pozycje jogi dla zwierząt.

Korzyści z ćwiczeń w ciąży:

Pomaga zmniejszyć ból pleców, zaparcia, wzdęcia i obrzęki

Może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu ciąży

- Zwiększa twoją energię

- Poprawia nastrój

- Poprawia twoją postawę

- Wzmacnia mięśnie, siłę i wytrzymałość

- Pomaga lepiej spać

Ćwiczenia domowe, które nie wymagają sprzętu