تمارين الحمل للنساء للحوامل

Berolahraga selama kehamilan membantu Anda mempersiapkan persalinan dan melahirkan dengan program latihan kami dengan rutinitas latihan yang aman setiap hari dan menambahkan beberapa peregangan ringan untuk fleksibilitas Misalnya, latihan yoga dan teknik relaksasi lain yang dapat Anda lakukan selama kehamilan akan menenangkan pikiran Anda dan membantu perkembangan kesehatan janin dan pertumbuhan anak.

Aktivitas fisik yang teratur memiliki manfaat kesehatan selama kehamilan dan juga membantu mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Namun, penting untuk memodifikasi atau memilih program olahraga yang tepat karena kehamilan mempengaruhi respon tubuh terhadap olahraga dan fokus serta perkembangan pikiran anak. Kompetensi fisik membangun harga diri pada setiap usia. Aplikasi yoga berisi berbagai jenis pose yoga termasuk pose yoga hewan yang menyenangkan.

Manfaat senam hamil:

Membantu mengurangi sakit punggung, sembelit, kembung dan bengkak

Dapat membantu mencegah atau mengobati kehamilan

- Meningkatkan energi Anda

- Ini meningkatkan suasana hati Anda

- Memperbaiki postur Anda

- Memperkuat otot, kekuatan dan daya tahan

- Membantu Anda tidur lebih nyenyak

Latihan di rumah yang tidak membutuhkan peralatan