تمارين الحمل للنساء للحوامل

تساعدك التمرينات أثناء الحمل على الاستعداد للمخاض والولادة من خلال برامج التمرين لدينا مع تمارين روتينية آمنة على أساس يومي وإضافة بعض التمدد الخفيف للمرونة على سبيل المثال ، فإن تمارين اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل ستعمل على تهدئة عقلك وتساعد على نمو الجنين صحيحاٍ ونمو الطفل.

ممارسة النشاط البدني بانتظام له فوائد صحية أثناء الحمل ويساعد أيضًا في تحضير الجسم للولادة. ومع ذلك ، من المهم تعديل أو اختيار برنامج تمرين مناسب لأن الحمل يؤثر على استجابة الجسم للتمارين الرياضية والتركيز على عقل الأطفال وتنميته. تبني الكفاءة الجسدية احترام الذات في كل عمر. يحتوي تطبيق اليوجا على أنواع مختلفة من أوضاع اليوجا بما في ذلك أوضاع يوجا الحيوانات الممتعة.

فوائد تمرين الحمل:

- يساعد في تقليل آلام الظهر والإمساك والانتفاخ والتورم

- قد يساعد في منع أو علاج امراض الحمل

- يزيد من طاقتك

- يحسن مزاجك

- يحسن قوامك

- يقوي العضلات والقوة والقدرة على التحمل

- يساعدك على النوم بشكل أفضل

- تمارين منزلية لا تحتاج إلى معدات