تمارين الحمل للنساء للحوامل

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से आपको दैनिक आधार पर सुरक्षित व्यायाम दिनचर्या के साथ हमारे व्यायाम कार्यक्रमों के साथ प्रसव और प्रसव के लिए तैयार होने में मदद मिलती है और लचीलेपन के लिए कुछ हल्का खिंचाव होता है उदाहरण के लिए, योग व्यायाम और अन्य विश्राम तकनीक जो आप गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं, आपके दिमाग को शांत करेगी और मदद करेगी। भ्रूण का स्वस्थ विकास और बच्चे का विकास।

गर्भावस्था के दौरान नियमित शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभ होते हैं और यह शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में भी मदद करता है। हालांकि, एक उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम को संशोधित करना या चुनना महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्भावस्था व्यायाम के लिए शरीर की प्रतिक्रिया और बच्चों के दिमाग के फोकस और विकास को प्रभावित करती है। शारीरिक क्षमता हर उम्र में आत्मसम्मान का निर्माण करती है। योग ऐप में विभिन्न प्रकार के योग पोज़ शामिल हैं जिनमें मज़ेदार पशु योग पोज़ शामिल हैं।

गर्भावस्था व्यायाम के लाभ:

पीठ दर्द, कब्ज, सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है

गर्भावस्था को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकता है

- आपकी ऊर्जा बढ़ाता है

- यह आपके मूड में सुधार करता है

- आपके आसन में सुधार करता है

- मांसपेशियों, ताकत और सहनशक्ति को मजबूत करता है

- आपको बेहतर नींद में मदद करता है

घरेलू व्यायाम जिन्हें उपकरण की आवश्यकता नहीं होती