تمارين الحمل للنساء للحوامل

Hamilelikte egzersiz yapmak, günlük olarak güvenli egzersiz rutinleri ve esneklik için hafif esneme hareketleri içeren egzersiz programlarımız ile doğuma ve doğuma hazırlanmanıza yardımcı olur. fetüsün sağlıklı gelişimi ve çocuk büyümesi.

Düzenli fiziksel aktivitenin hamilelik sırasında sağlığa faydaları vardır ve ayrıca vücudu doğum için hazırlamaya yardımcı olur. Bununla birlikte, uygun bir egzersiz programını değiştirmek veya seçmek önemlidir, çünkü hamilelik vücudun egzersize tepkisini ve çocukların zihninin odaklanmasını ve gelişimini etkiler. Fiziksel yeterlilik her yaşta benlik saygısı oluşturur. Yoga uygulaması, eğlenceli hayvan yoga pozları dahil olmak üzere farklı yoga pozları içerir.

Hamilelik egzersizinin faydaları:

Sırt ağrısı, kabızlık, şişkinlik ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur

Hamileliği önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir

- Enerjinizi artırır

- Ruh halinizi iyileştirir

- Duruşunuzu iyileştirir

- Kas, kuvvet ve dayanıklılığı güçlendirir

- Daha iyi uyumanıza yardımcı olur

Ekipman gerektirmeyen ev egzersizleri