تمارين الحمل للنساء للحوامل

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณเตรียมตัวก่อนคลอดและคลอดได้ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายของเราที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างปลอดภัยและเสริมการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เพื่อความยืดหยุ่น เช่น การฝึกโยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ ที่ทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้จิตใจสงบและช่วยเหลือ พัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของเด็ก

การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และยังช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนหรือเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการตั้งครรภ์ส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกายต่อการออกกำลังกาย การมุ่งเน้นและการพัฒนาจิตใจของเด็ก ความสามารถทางกายภาพสร้างความนับถือตนเองในทุกช่วงอายุ แอพโยคะมีท่าโยคะหลายประเภทรวมถึงท่าโยคะสัตว์แสนสนุก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายการตั้งครรภ์:

ช่วยลดอาการปวดหลัง ท้องผูก ท้องอืด บวม

อาจช่วยป้องกันหรือรักษาการตั้งครรภ์

- เพิ่มพลังงานของคุณ

- มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

- ปรับปรุงท่าทางของคุณ

- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ, ความแข็งแรงและความอดทน

- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ท่าออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์