تمارين الحمل للنساء للحوامل

孕期锻炼可帮助您通过我们的锻炼计划为临产和分娩做好准备，这些锻炼计划包含每天的安全锻炼程序，并增加一些轻微的伸展运动以增强灵活性 例如，您在孕期可以进行的瑜伽练习和其他放松技巧将使您的头脑平静并有助于胎儿的健康发育和儿童的成长。

定期的体育活动对怀孕期间的健康有益，也有助于身体为分娩做好准备。然而，修改或选择合适的运动计划很重要，因为怀孕会影响身体对运动的反应以及儿童思维的专注和发展。身体素质在每个年龄段都能建立自尊。瑜伽应用程序包含不同类型的瑜伽姿势，包括有趣的动物瑜伽姿势。

孕期运动的好处：

有助于减轻背痛、便秘、腹胀和肿胀

可能有助于预防或治疗怀孕

- 增加你的能量

- 它可以改善你的心情

- 改善你的姿势

- 增强肌肉、力量和耐力

- 帮助你睡得更好

不需要器械的家庭练习