beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf unterstützt die „Zeit, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen“, die wichtig ist, um inmitten des geschäftigen Alltags gesund zu bleiben.

Aber die psychische Gesundheitsversorgung klingt schwierig. .

Auch wenn du so bist, ist es okay. beSelf ist eine App, die den Einstieg leicht und einfach macht!

■Methoden, die mit beSelf praktiziert werden können

Achtsamkeit

・Tagebuch schreiben ・Persönlichkeitstest

・Herzfrequenzmessung

・Stressbewältigung

・Heilende Inhalte (Entspannungs-Atemtechniken, Video, Musik)

〇● Empfohlen für diese Personen und Anlässe ●〇

„Ich möchte meine Persönlichkeit und Verhaltenstendenzen kennen“

Mit beSelf können Sie Ihren Typ durch einen Persönlichkeitstest basierend auf der Big Five-Theorie herausfinden.

Versuchen Sie, sich selbst objektiv zu analysieren, indem Sie Ihre täglichen Emotionen, Verhaltenstendenzen, Stärken und Schwächen usw. betrachten.

„Ich möchte meine eigenen Gefühle und Ereignisse ordnen und tiefer in sie eintauchen.“

Verwenden Sie beSelf, um Ihre Gedanken und Gefühle aus der Gegenwart und der Vergangenheit so aufzuzeichnen, wie sie sind.

Indem es Ihnen hilft, Gefühle zu entdecken, die Ihnen zu diesem Zeitpunkt nicht bewusst waren, hilft es Ihnen dabei, sich selbst besser kennenzulernen!

„Ich möchte mich selbst besser verstehen.“

Mit beSelf können Sie sich selbst von beiden Seiten betrachten: Sie zeichnen Ihre Gedanken auf (Tagebuch) und Ihren Körper (Herzfrequenzmessung).

Geist und Körper sind zwei Seiten derselben Medaille. Informieren Sie sich über die tatsächliche Situation und sehen Sie, wie sich die beiden Faktoren gegenseitig beeinflussen.

„Ich bin nicht gut darin, meine wahren Gefühle in sozialen Medien oder in Beziehungen auszudrücken.“

Mit beSelf können Sie Ihre ganz persönlichen Rekorde aufzeichnen! „Ich mache mir Sorgen darüber, von anderen in den sozialen Medien gesehen zu werden oder dass sich Gerüchte verbreiten.“

Nehmen Sie auf, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was um Sie herum passiert!

„Ich möchte Stress und Probleme vermeiden, die bei meinem zukünftigen Ich auftreten könnten.“

Mit beSelf können Sie mithilfe der Stressbewältigung selbstheilende Maßnahmen aufschreiben.

Erstellen Sie eine Liste mit Methoden zur psychischen und Stressbewältigung und nehmen Sie Stressprävention und -gegenmaßnahmen selbst in die Hand.

„Ich interessiere mich für Achtsamkeit und Tagebuchschreiben, weiß aber nicht, wie ich das machen soll.“

beSelf ist so konzipiert, dass es leicht ist, in kurzer Zeit mit Selbstpflegegewohnheiten wie Achtsamkeit zu beginnen.

Ein einfacher Persönlichkeitstest, ein „Mental Record“, der in wenigen Schritten erledigt werden kann und ein „Body Record“, der in 60 Sekunden Ihre Herzfrequenz misst.

Machen wir mit diesen einfachen Schritten den ersten Schritt hin zu einer Selbstpflegegewohnheit!

〇● beSelf-Funktionen ●〇

[Was für ein Mensch sind Sie?] /Persönlichkeitstest】

Mithilfe der Big Five-Theorie diagnostizieren wir Sie einem von 32 Persönlichkeitstypen und helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen.

Sie können die Diagnose beliebig oft durchführen. Versuchen Sie sie daher immer dann, wenn sich Ihre Umgebung ändert oder Sie Bedenken haben.

[Dein wahres Selbst erkennen/Aufzeichnung des Herzens]

Eine Herz-Journaling-Funktion, mit der Sie in drei Schritten Ihre Gefühle und Faktoren zu alltäglichen Ereignissen eingeben können.

Sie können ganz einfach Aufzeichnungen führen und mithilfe der Überprüfungsfunktion auf Ihre Fortschritte zurückblicken und auch in Ihrem geschäftigen Alltag Selbstgespräche führen.

[Lernen Sie sich selbst aus einer anderen Perspektive kennen/Körperaufzeichnung]

Legen Sie Ihren Finger auf die Smartphone-Kamera und Ihre Herzfrequenz wird in 60 Sekunden gemessen.

Die Differenz zwischen Ihrem Ist-Wert und dem Idealwert für Ihr Geschlecht und Alter wird als Punktzahl berechnet und Sie erhalten eine Rückmeldung zu Ihrem körperlichen und geistigen Zustand.

Auch während der Messung unterstützen wir Sie mit Atemtechniken sowie entspannenden Videos und Musik bei Ihrer Selbstfürsorge.

[Sich erholen/mit Stress umgehen]

Eine Funktion, mit der Sie eine benutzerdefinierte Liste mit Methoden zur Stressbewältigung und Maßnahmen zur Selbsterholung erstellen können.

Wenn Sie sich in stressigen Zeiten erneut damit befassen, kann dies Stress abbauen und Sie dazu ermutigen, Maßnahmen zur Genesung zu ergreifen.

[Ihre eigenen Aufzeichnungen/Geschichte und Erkenntnisse]

Dies ist eine Berichtsfunktion, die die von Ihnen in jeder Funktion eingegebenen Daten nur für Sie speichert.

Veränderungen an Ihnen im Laufe der Zeit (Wochen/Monate) und Korrelationen zwischen den einzelnen Daten usw.

Es wird Ihnen eine Vielzahl neuer Entdeckungen bescheren.

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Offizielle Website: https://momentia.jp/app/beself/

Nutzungsbedingungen: https://momentia.jp/term/

Datenschutzrichtlinie: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Sicherheit

Die in dieser App gespeicherten Informationen werden nach strengen Sicherheitsstandards verwaltet.

■ Kompatible Geräte und Betriebssysteme

Diese App ist nur mit Geräten mit Android 12 oder höher und Flash kompatibel.

Bitte beachten Sie, dass der Betrieb auf Tablet-Geräten oder Geräten, die die oben genannten Bedingungen nicht erfüllen, nicht durch Support oder Garantie abgedeckt ist.

■Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen/Haftungsausschlüsse

In Bezug auf die von beSelf bereitgestellten, verbreiteten und veröffentlichten Funktionen und Inhalte

- Die Funktionen und Inhalte dieses Dienstes stellen keine medizinischen Verfahren, Programme oder Geräte dar und sind kein Ersatz für medizinische Behandlung, Prävention oder Diagnose.

・Es ist kein Ersatz für eine Diagnose durch eine medizinische Einrichtung. Wir empfehlen Ihnen daher, bei Bedarf eine medizinische Einrichtung zu konsultieren und aufzusuchen.

- Bitte nutzen Sie Apps und Inhalte entsprechend Ihrer eigenen Situation, unter Berücksichtigung der Sicherheit und im Rahmen Ihrer Grenzen.

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Diese App hat keine In-App-Käufe und alle Funktionen sind kostenlos nutzbar.