beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf 支持“面對自己的時間”，這對於在忙碌的日常生活中保持健康非常重要。

但心理健康護理聽起來很困難。 。

就算你這樣，也沒關係。 beSelf 是一款旨在讓入門變得輕鬆簡單的應用程式！

■可以用beSelf練習的方法

正念

・日記 ・性格測試

・心率測量

・壓力應對

・療癒內容（放鬆呼吸技巧、影片、音樂）

〇● 推薦給這些人群和場合●〇

“我想知道我的個性和行為傾向”

使用 beSelf，您可以透過基於「大五理論」的性格測驗找出您的類型。

試著透過觀察自己的日常情緒、行為傾向、優點和缺點等來客觀地分析自己。

“我想整理並深入挖掘自己的感受和事件。”

使用 beSelf 來記錄您現在和過去的想法和情緒。

透過幫助您發現當時未意識到的感受，它將幫助您更深入地了解自己！

“我想更深入地了解自己。”

透過 beSelf，您可以從兩個方面面對自己：記錄您的想法（日記）和您的身體（心率測量）。

心靈和身體是同一枚硬幣的兩面。了解真實情況並觀察它們如何相互影響。

“我不擅長在社交媒體或人際關係中表達自己的真實感受。”

使用 beSelf 您可以記錄您自己的個人記錄！ “我擔心在社交媒體上被別人看到，或者謠言傳播開來，”

自由地錄製，無需擔心周圍發生什麼！

“我想預防未來可能出現的壓力和問題。”

透過 beSelf，您可以使用壓力應對方法來寫下自我修復的行動。

列出心理和壓力護理方法，並親自採取壓力預防和應對措施。

“我對正念和寫日記很感興趣，但我不知道該怎麼做。”

beSelf 旨在讓人們能夠在短時間內輕鬆養成正念等自我照顧習慣。

簡單的性格測驗、只需幾步即可完成的「心理記錄」以及60秒內測量您心率的「身體記錄」。

讓我們透過這些簡單的步驟踏出自我照顧習慣的第一步！

〇● 自身函數 ●〇

【你是什麼樣的人？ 】/性格測驗】

使用大五理論，我們將對您進行 32 種人格類型之一的診斷，並幫助您更好地了解自己。

您可以根據需要多次進行診斷，因此，當您的環境發生變化或感到擔心時，請嘗試進行診斷。

[認識真實的自我/心靈記錄]

心靈日記功能可讓您透過三個步驟輸入對日常事件的感受和因素。

您可以輕鬆保存記錄，並透過使用回顧功能回顧您的進度，即使在忙碌的日常生活中也可以進行自言自語。

【不一樣的視角認識自己/身體紀錄】

將手指放在智慧型手機相機上，60 秒內即可測量您的心率。

根據您的性別和年齡的實際值與理想值之間的差異計算出分數，並對您的身心狀態提供回饋。

即使在測量期間，我們也會透過呼吸技巧和放鬆的影片和音樂幫助您進行自我照顧。

[恢復自我/應對壓力]

此功能可讓您建立壓力管理方法和自我恢復行動的自訂清單。

在壓力大的時候重新回顧這一點可以幫助緩解壓力並鼓勵您採取恢復行動。

[您自己的記錄/歷史和見解]

這是一個報告功能，它可以為您保存在每個功能中輸入的資料。

隨著時間的推移（幾週/幾個月），您自身的變化以及每個數據之間的相關性等。

它將為您提供各種新的發現。

====================================

官方網站：https://momentia.jp/app/beself/

使用條款：https://momentia.jp/term/

隱私權政策：https://momentia.jp/privacy-policy/

■安全性

此應用程式中儲存的資訊是根據嚴格的安全標準進行管理的。

■ 相容於設備和作業系統

此應用程式僅與具有快閃記憶體的 Android 12 或更高版本的裝置相容。

請注意，在平板電腦設備或不符合上述條件的設備上的操作不享有支援或保固。

■常見注意事項/免責聲明

關於beSelf提供、發布和發布的功能和內容

- 本服務的功能和內容不是醫療程序、程序或設備，不能取代醫療、預防或診斷。

・它不能取代醫療機構的診斷，因此我們建議您在必要時諮詢並前往醫療機構。

- 請根據自身情況，在考慮安全的情況下並在自身能力範圍內使用應用程式和內容。

- 如果您在使用應用程式或內容時感到不適或疼痛，請停止使用。

・請自行承擔使用該應用程式和內容的風險。

此應用程式沒有應用程式內購買，所有功能均可免費使用。