beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf soutient le « temps pour se confronter à soi-même » qui est important pour rester en bonne santé au milieu d'une vie quotidienne chargée.

Mais les soins de santé mentale semblent difficiles. .

Même si tu es comme ça, ce n'est pas grave. beSelf est une application conçue pour rendre la prise en main facile et simple !

■Méthodes qui peuvent être pratiquées avec beSelf

Pleine conscience

・Journaling ・Test de personnalité

・Mesure de la fréquence cardiaque

・Gestion du stress

・Contenu de guérison (techniques de respiration de relaxation, vidéo, musique)

〇● Recommandé pour ces personnes et occasions ●〇

« Je veux connaître ma personnalité et mes tendances comportementales »

Avec beSelf, vous pouvez découvrir votre type grâce à un test de personnalité basé sur la théorie des Big Five.

Essayez de vous analyser objectivement en examinant vos émotions quotidiennes, vos tendances comportementales, vos forces et vos faiblesses, etc.

« Je veux organiser et approfondir mes propres sentiments et événements. »

Utilisez beSelf pour enregistrer vos pensées et vos émotions du présent et du passé telles qu'elles sont.

En vous aidant à découvrir des sentiments dont vous n’étiez pas conscient à l’époque, cela vous aidera à mieux vous connaître !

« Je veux me comprendre plus profondément. »

Avec beSelf, vous pouvez vous regarder des deux côtés : en enregistrant votre esprit (journalisation) et votre corps (mesure de la fréquence cardiaque).

L’esprit et le corps sont les deux faces d’une même pièce. Découvrez la situation réelle et voyez comment elles s’influencent mutuellement.

« Je ne suis pas doué pour exprimer mes vrais sentiments sur les réseaux sociaux ou dans mes relations. »

Avec beSelf, vous pouvez enregistrer vos propres records personnels ! « J'ai peur d'être vu par d'autres sur les réseaux sociaux ou que des rumeurs se propagent. »

N'hésitez pas à enregistrer sans vous soucier de ce qui se passe autour de vous !

« Je veux prévenir le stress et les problèmes qui pourraient survenir à mon futur moi. »

Avec beSelf, vous pouvez utiliser la gestion du stress pour écrire des actions d’auto-guérison.

Dressez une liste de méthodes de gestion du stress et de la santé mentale et prenez en main la prévention et les contre-mesures contre le stress.

« Je m’intéresse à la pleine conscience et à la tenue d’un journal, mais je ne sais pas comment m’y prendre. »

beSelf est conçu pour faciliter l’adoption d’habitudes de soins personnels telles que la pleine conscience en peu de temps.

Un test de personnalité simple, un « enregistrement mental » qui peut être réalisé en quelques étapes seulement et un « enregistrement corporel » qui mesure votre rythme cardiaque en 60 secondes.

Faisons le premier pas vers une habitude de soins personnels avec ces étapes simples !

〇● Fonctions beSelf ●〇

[Quel genre de personne êtes-vous ?] /Test de personnalité】

En utilisant la théorie des Big Five, nous vous diagnostiquerons dans l’un des 32 types de personnalité et vous aiderons à mieux vous comprendre.

Vous pouvez effectuer le diagnostic autant de fois que vous le souhaitez, alors essayez-le chaque fois que votre environnement change ou que vous vous sentez concerné.

[Connaître son vrai moi/Le registre du cœur]

Une fonction de journalisation cardiaque qui vous permet de saisir vos sentiments et facteurs concernant les événements quotidiens en trois étapes.

Vous pouvez facilement conserver des enregistrements et, en utilisant la fonction de révision pour revenir sur vos progrès, vous pouvez vous engager dans un dialogue intérieur même pendant votre vie quotidienne chargée.

[Connaissez-vous sous un angle différent/enregistrement corporel]

Placez votre doigt sur l’appareil photo du smartphone et votre fréquence cardiaque sera mesurée en 60 secondes.

La différence entre votre valeur réelle et la valeur idéale pour votre sexe et votre âge est calculée sous forme de score et un retour d'information est fourni sur votre état physique et mental.

Même pendant la mesure, nous vous assisterons dans vos soins personnels avec des techniques de respiration et des vidéos et musiques relaxantes.

[Se rétablir/gérer le stress]

Une fonctionnalité qui vous permet de créer une liste personnalisée de méthodes de gestion du stress et d’actions d’auto-récupération.

Revoir cela pendant les périodes de stress peut aider à soulager le stress et vous encourager à prendre des mesures de rétablissement.

[Vos propres archives/histoire et idées]

Il s'agit d'une fonction de rapport qui enregistre les données que vous avez saisies dans chaque fonction juste pour vous.

Changements en vous-même au fil du temps (semaines/mois) et corrélations entre chaque donnée, etc.

Il vous offrira une variété de nouvelles découvertes.

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■Sécurité

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■ Appareils et systèmes d'exploitation compatibles

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■Précautions/avertissements courants

Concernant les fonctions et le contenu fournis, distribués et publiés par beSelf

- Les fonctions et le contenu de ce service ne sont pas des procédures, des programmes ou des équipements médicaux et ne remplacent pas un traitement médical, une prévention ou un diagnostic.

・Il ne s'agit pas d'un substitut au diagnostic d'un établissement médical, nous vous recommandons donc de consulter et de vous rendre dans un établissement médical si nécessaire.

- Veuillez utiliser les applications et le contenu en fonction de votre propre situation, tout en tenant compte de la sécurité et dans vos limites.

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