beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

يدعم تطبيق beSelf "الوقت لمواجهة نفسك"، وهو أمر مهم للبقاء بصحة جيدة وسط ضغوط الحياة اليومية.

لكن رعاية الصحة العقلية تبدو صعبة. .

حتى لو كنت هكذا، فلا بأس. beSelf هو تطبيق مصمم لجعل البدء سهلاً وبسيطًا!

■الأساليب التي يمكن ممارستها مع beSelf

اليقظة الذهنية

・التدوين ・اختبار الشخصية

・قياس معدل ضربات القلب

・التعامل مع التوتر

・محتوى علاجي (تقنيات التنفس والاسترخاء، والفيديو، والموسيقى)

〇● موصى به لهؤلاء الأشخاص والمناسبات ●〇

"أريد أن أعرف شخصيتي واتجاهاتي السلوكية"

مع تطبيق beSelf، يمكنك معرفة نوع شخصيتك من خلال اختبار الشخصية المبني على نظرية الخمسة الكبار.

حاول تحليل نفسك بشكل موضوعي من خلال النظر إلى مشاعرك اليومية، واتجاهاتك السلوكية، ونقاط قوتك وضعفك، وما إلى ذلك.

"أريد أن أنظم وأبحث بشكل أعمق في مشاعري وأحداثي."

استخدم تطبيق beSelf لتسجيل أفكارك ومشاعرك في الحاضر والماضي كما هي.

من خلال مساعدتك على اكتشاف المشاعر التي لم تكن على علم بها في ذلك الوقت، فسوف يساعدك ذلك على التعرف على نفسك بشكل أعمق!

"أريد أن أفهم نفسي بشكل أعمق."

مع تطبيق beSelf، يمكنك مواجهة نفسك من كلا الجانبين: تسجيل عقلك (التدوين) وجسمك (قياس معدل ضربات القلب).

العقل والجسد هما وجهان لعملة واحدة. اكتشف الوضع الحقيقي وشاهد كيف يؤثر كل منهما على الآخر.

"أنا لست جيدًا في التعبير عن مشاعري الحقيقية على وسائل التواصل الاجتماعي أو في العلاقات."

مع تطبيق beSelf يمكنك تسجيل سجلاتك الشخصية! "أشعر بالقلق من أن يراك الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي، أو من انتشار الشائعات،"

لا تتردد في التسجيل دون القلق بشأن ما يحدث حولك!

"أريد أن أمنع التوتر والمشاكل التي قد تحدث لي في المستقبل."

مع تطبيق beSelf، يمكنك استخدام مهارات التعامل مع التوتر لتدوين إجراءات الشفاء الذاتي.

قم بإعداد قائمة بأساليب العناية بالصحة العقلية والتوتر، وتولى مهمة الوقاية من التوتر ومواجهته بنفسك.

"أنا مهتم باليقظة وتدوين المذكرات، لكنني لا أعرف كيفية القيام بذلك."

تم تصميم تطبيق beSelf لتسهيل البدء في عادات العناية الذاتية مثل اليقظة الذهنية في فترة زمنية قصيرة.

اختبار شخصية بسيط، و"سجل عقلي" يمكن إجراؤه في بضع خطوات فقط، و"سجل جسدي" يقيس معدل ضربات قلبك في 60 ثانية.

دعونا نتخذ الخطوة الأولى نحو عادة العناية الذاتية بهذه الخطوات البسيطة!

〇● وظائف beSelf ●〇

[أي نوع من الأشخاص أنت؟] /اختبار الشخصية

باستخدام نظرية الخمسة الكبار، سنقوم بتشخيصك إلى أحد أنواع الشخصية الـ 32 ومساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل.

يمكنك إجراء التشخيص عدة مرات كما تريد، لذا يرجى تجربته كلما تغيرت بيئتك أو شعرت بالقلق.

[معرفة ذاتك الحقيقية/سجل القلب]

وظيفة تسجيل القلب التي تسمح لك بإدخال مشاعرك وعوامل تتعلق بالأحداث اليومية في ثلاث خطوات.

يمكنك بسهولة الاحتفاظ بالسجلات، وباستخدام وظيفة المراجعة للنظر إلى التقدم الذي أحرزته، يمكنك الانخراط في الحديث الذاتي حتى أثناء حياتك اليومية المزدحمة.

[اعرف نفسك من منظور مختلف/سجل الجسم]

ضع إصبعك على كاميرا الهاتف الذكي وسيتم قياس معدل ضربات قلبك في 60 ثانية.

يتم حساب الفرق بين قيمتك الفعلية والقيمة المثالية لجنسك وعمرك على شكل نقاط، ويتم تقديم تعليقات على حالتك البدنية والعقلية.

حتى أثناء القياس، سنقوم بمساعدتك في العناية بنفسك باستخدام تقنيات التنفس ومقاطع الفيديو والموسيقى المريحة.

[استعادة نفسك/التعامل مع التوتر]

ميزة تسمح لك بإنشاء قائمة مخصصة لأساليب إدارة التوتر وإجراءات التعافي الذاتي.

إن إعادة النظر في هذا الأمر خلال الأوقات العصيبة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتشجيعك على اتخاذ إجراءات التعافي.

[سجلاتك/تاريخك ورؤاك الخاصة]

هذه وظيفة تقرير تقوم بحفظ البيانات التي أدخلتها في كل وظيفة لك فقط.

التغييرات التي تطرأ على نفسك بمرور الوقت (أسابيع/أشهر) والارتباطات بين كل قطعة من البيانات، وما إلى ذلك.

وسوف يوفر لك مجموعة متنوعة من الاكتشافات الجديدة.

====================================

الموقع الرسمي: https://momentia.jp/app/beself/

شروط الاستخدام: https://momentia.jp/term/

سياسة الخصوصية: https://momentia.jp/privacy-policy/

■الأمن

يتم إدارة المعلومات المخزنة في هذا التطبيق بناءً على معايير أمنية صارمة.

■ الأجهزة وأنظمة التشغيل المتوافقة

هذا التطبيق متوافق فقط مع الأجهزة التي تعمل بنظام Android 12 أو الإصدارات الأحدث المزودة بفلاش.

يرجى ملاحظة أن التشغيل على الأجهزة اللوحية أو الأجهزة التي لا تفي بالشروط المذكورة أعلاه لا يشملها الدعم أو الضمان.

■ الاحتياطات/التنويهات الشائعة

بخصوص الوظائف والمحتوى المقدم والموزع والمنشور بواسطة beSelf

- إن وظائف ومحتوى هذه الخدمة ليست إجراءات أو برامج أو معدات طبية وليست بديلاً عن العلاج الطبي أو الوقاية أو التشخيص.

・لا يعد بديلاً عن التشخيص من مؤسسة طبية، لذا ننصحك باستشارة وزيارة مؤسسة طبية إذا لزم الأمر.

- يرجى استخدام التطبيقات والمحتوى وفقًا لحالتك الخاصة، مع مراعاة السلامة وضمن حدودك.

- إذا كنت تشعر بتوعك أو ألم أثناء استخدام التطبيق أو المحتوى، فيرجى التوقف عن الاستخدام.

・يرجى استخدام التطبيق والمحتوى على مسؤوليتك الخاصة.

لا يحتوي هذا التطبيق على أي عمليات شراء داخله وجميع الميزات مجانية للاستخدام.