beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf, yoğun günlük hayatın ortasında sağlıklı kalmak için önemli olan "kendinizle yüzleşme zamanı"nı destekliyor.

Ama ruh sağlığı bakımı zor görünüyor. .

Öyle olsan bile sorun değil. beSelf, başlamayı kolay ve basit hale getirmek için tasarlanmış bir uygulamadır!

■ beSelf ile uygulanabilecek yöntemler

Dikkatlilik

・Günlük tutma ・Kişilik testi

・Kalp atış hızı ölçümü

・Stresle başa çıkma

・İyileştirici içerik (gevşeme nefes teknikleri, video, müzik)

〇● Bu kişiler ve durumlar için önerilir ●〇

"Kişiliğimi ve davranış eğilimlerimi bilmek istiyorum"

beSelf ile Büyük Beşli teorisine dayalı kişilik testiyle tipinizi öğrenebilirsiniz.

Günlük duygularınıza, davranış eğilimlerinize, güçlü ve zayıf yönlerinize vb. bakarak kendinizi objektif bir şekilde analiz etmeye çalışın.

"Kendi duygularımı ve olayları daha derinlemesine organize etmek ve araştırmak istiyorum."

beSelf'i kullanarak düşüncelerinizi ve duygularınızı, şu anki ve geçmişteki halleriyle kaydedin.

O anda farkında olmadığınız duygularınızı keşfetmenize yardımcı olarak, kendinizi daha derinlemesine tanımanıza yardımcı olacak!

"Kendimi daha derinlemesine anlamak istiyorum."

beSelf ile kendinize her iki taraftan da bakabilirsiniz: Zihninizi (günlük tutma) ve bedeninizi (kalp atış hızı ölçümü) kaydedebilirsiniz.

Zihin ve beden aynı madalyonun iki yüzüdür. Gerçek durumu öğrenin ve birbirlerini nasıl etkilediklerini görün.

"Sosyal medyada ve ilişkilerde gerçek duygularımı ifade etmekte iyi değilim."

beSelf ile kendi kişisel rekorlarınızı kaydedebilirsiniz! "Sosyal medyada başkaları tarafından görülmekten veya söylentilerin yayılmasından endişeleniyorum."

Etrafınızda olup biteni düşünmeden kayıt yapmaktan çekinmeyin!

"Gelecekte başıma gelebilecek stres ve sorunları önlemek istiyorum."

beSelf ile stresle başa çıkma yöntemlerini kullanarak kendi kendinizi iyileştirme eylemlerinizi yazabilirsiniz.

Zihinsel ve stresle başa çıkma yöntemlerinizin bir listesini yapın ve stresi önleme ve karşı önlemleri kendi ellerinize alın.

"Farkındalık ve günlük tutmayla ilgileniyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum."

beSelf, farkındalık gibi kişisel bakım alışkanlıklarını kısa sürede edinmenizi kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.

Basit bir kişilik testi, birkaç adımda yapılabilen bir "zihin kaydı" ve 60 saniyede kalp atış hızınızı ölçen bir "vücut kaydı".

Bu basit adımlarla kendinize bakım alışkanlığı edinmeye doğru ilk adımı atabilirsiniz!

〇● beSelf İşlevleri ●〇

[Sen nasıl bir insansın?] /Kişilik testi】

Büyük Beşli teorisini kullanarak sizi 32 kişilik tipinden birine ait olarak teşhis edeceğiz ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacağız.

Tanıyı istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz, bu nedenle lütfen ortamınız değiştiğinde veya endişe duyduğunuzda bunu deneyin.

[Gerçek Benliğinizi Bilmek/Kalbin Kaydı]

Günlük olaylara ilişkin duygularınızı ve etkenlerinizi üç adımda girmenize olanak tanıyan bir kalp günlüğü işlevi.

Kayıtlarınızı kolayca tutabilir, gözden geçirme fonksiyonunu kullanarak ilerlemenizi geriye dönük olarak inceleyebilir, yoğun günlük hayatınızın içinde bile kendi kendinize konuşabilirsiniz.

[Kendinizi farklı bir bakış açısıyla/vücut kaydıyla tanıyın]

Parmağınızı akıllı telefonunuzun kamerasına koyun, 60 saniye içinde kalp atış hızınız ölçülecek.

Gerçek değerinizle cinsiyetinize ve yaşınıza göre ideal değer arasındaki fark puan olarak hesaplanarak fiziksel ve ruhsal durumunuza ilişkin geri bildirim sağlanır.

Ölçüm esnasında bile nefes teknikleri, rahatlatıcı videolar ve müziklerle öz bakımınıza yardımcı olacağız.

[Kendinizi iyileştirmek/stresle başa çıkmak]

Stres yönetimi yöntemleri ve kendi kendinize toparlanma eylemlerinizden oluşan kişiselleştirilmiş bir liste oluşturmanıza olanak sağlayan bir özellik.

Stresli zamanlarda bunu tekrar düşünmek, stresi azaltmanıza ve iyileşme sürecinde harekete geçmenize yardımcı olabilir.

[Kendi kayıtlarınız/geçmişiniz ve görüşleriniz]

Bu, her fonksiyonda girdiğiniz verileri yalnızca sizin için kaydeden bir raporlama fonksiyonudur.

Zaman içinde kendinizde meydana gelen değişimler (haftalar/aylar) ve her bir veri parçası arasındaki korelasyonlar, vb.

Size çeşitli yeni keşifler sunacaktır.

====================================

Resmi web sitesi: https://momentia.jp/app/beself/

Kullanım Şartları: https://momentia.jp/term/

Gizlilik Politikası: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Güvenlik

Bu uygulamada saklanan bilgiler sıkı güvenlik standartlarına göre yönetilmektedir.

■ Uyumlu cihazlar ve işletim sistemi

Bu uygulama yalnızca Android 12 ve üzeri flash'lı cihazlarla uyumludur.

Tablet cihazlarda veya yukarıdaki şartları sağlamayan cihazlarda yapılan işlemlerin destek veya garanti kapsamında olmadığını lütfen dikkate alınız.

■Genel önlemler/sorumluluk reddi beyanları

beSelf tarafından sağlanan, dağıtılan ve yayınlanan işlevler ve içerik hakkında

- Bu hizmetin işlevleri ve içeriği tıbbi işlem, program veya ekipman değildir ve tıbbi tedavi, önleme veya teşhis yerine geçmez.

・Tıbbi bir kuruluştan alınacak tanının yerine geçmez, bu nedenle gerektiğinde bir sağlık kuruluşuna danışıp ziyaret etmenizi öneririz.

- Lütfen uygulamaları ve içerikleri kendi durumunuza uygun, güvenliğinizi göz önünde bulundurarak ve kendi sınırlarınız dahilinde kullanın.

- Uygulamayı veya içeriği kullanırken kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya ağrı çekiyorsanız lütfen kullanmayı bırakın.

・Lütfen uygulamayı ve içeriği kendi sorumluluğunuzda kullanın.

Bu uygulamada uygulama içi satın alma yoktur ve tüm özellikler ücretsizdir.