beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf mendukung "waktu untuk menghadapi diri sendiri," yang penting untuk tetap sehat di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari.

Namun perawatan kesehatan mental kedengarannya sulit. .

Walau kamu seperti itu, tak apa. beSelf adalah aplikasi yang dirancang untuk membuat memulai menjadi mudah dan sederhana!

■Metode yang dapat dipraktikkan dengan beSelf

Perhatian Penuh

・Penjurnalan ・Tes kepribadian

・Pengukuran detak jantung

・Mengatasi stres

・Konten penyembuhan (teknik pernapasan relaksasi, video, musik)

〇● Direkomendasikan untuk orang dan acara ini ●〇

"Saya ingin mengetahui kepribadian dan kecenderungan perilaku saya"

Dengan beSelf, Anda dapat mengetahui tipe Anda melalui tes kepribadian berdasarkan teori Lima Besar.

Cobalah menganalisis diri Anda secara objektif dengan melihat emosi Anda sehari-hari, kecenderungan perilaku, kekuatan dan kelemahan, dll.

"Saya ingin mengatur dan menggali lebih dalam perasaan dan peristiwa saya sendiri."

Gunakan beSelf untuk merekam pikiran dan emosi Anda dari masa kini dan masa lalu sebagaimana adanya.

Dengan membantu Anda menemukan perasaan yang tidak Anda sadari saat itu, itu akan membantu Anda mengenal diri Anda lebih dalam!

"Saya ingin memahami diri saya lebih dalam."

Dengan beSelf, Anda dapat menghadapi diri Anda dari kedua sisi: merekam pikiran Anda (penjurnalan) dan tubuh Anda (pengukuran detak jantung).

Pikiran dan tubuh adalah dua sisi mata uang yang sama. Cari tahu apa yang sebenarnya terjadi dan bagaimana pengaruhnya satu sama lain.

"Saya tidak pandai mengungkapkan perasaan saya yang sebenarnya di media sosial atau dalam hubungan."

Dengan beSelf Anda dapat merekam catatan pribadi Anda sendiri! "Saya khawatir akan terlihat oleh orang lain di media sosial, atau rumor akan menyebar,"

Jangan ragu untuk merekam tanpa perlu khawatir dengan apa yang terjadi di sekitar Anda!

"Saya ingin mencegah stres dan masalah yang mungkin terjadi pada diri saya di masa mendatang."

Dengan beSelf, Anda dapat menggunakan penanganan stres untuk menuliskan tindakan penyembuhan diri.

Buatlah daftar metode perawatan mental dan stres, lalu lakukan pencegahan dan penanggulangan stres sendiri.

"Saya tertarik pada kesadaran dan pencatatan jurnal, tetapi saya tidak tahu bagaimana melakukannya."

beSelf dirancang untuk memudahkan memulai kebiasaan perawatan diri seperti perhatian penuh dalam waktu singkat.

Tes kepribadian sederhana, "catatan mental" yang dapat dilakukan hanya dalam beberapa langkah, dan "catatan tubuh" yang mengukur detak jantung Anda dalam 60 detik.

Mari mengambil langkah pertama menuju kebiasaan merawat diri dengan langkah-langkah sederhana ini!

〇● Fungsi beSelf ●〇

[Anda orang seperti apa?] /Tes kepribadian】

Dengan menggunakan teori Lima Besar, kami akan mendiagnosis Anda ke dalam salah satu dari 32 tipe kepribadian dan membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik.

Anda dapat melakukan diagnosis sebanyak yang Anda suka, jadi cobalah setiap kali lingkungan Anda berubah atau Anda merasa khawatir.

[Mengenal Diri Sejati Anda/Catatan Hati]

Fungsi jurnal hati yang memungkinkan Anda memasukkan perasaan dan faktor mengenai kejadian sehari-hari dalam tiga langkah.

Anda dapat dengan mudah menyimpan catatan, dan dengan menggunakan fungsi tinjauan untuk melihat kembali kemajuan Anda, Anda dapat terlibat dalam pembicaraan mandiri bahkan di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari.

[Kenali diri Anda dari sudut pandang/catatan tubuh yang berbeda]

Letakkan jari Anda di kamera telepon pintar dan detak jantung Anda akan diukur dalam 60 detik.

Perbedaan antara nilai Anda yang sebenarnya dan nilai ideal untuk jenis kelamin dan usia Anda dihitung sebagai skor dan umpan balik diberikan mengenai kondisi fisik dan mental Anda.

Bahkan selama pengukuran, kami akan membantu Anda dalam perawatan diri dengan teknik pernapasan dan video serta musik yang menenangkan.

[Memulihkan diri/mengatasi stres]

Fitur yang memungkinkan Anda membuat daftar khusus metode pengelolaan stres dan tindakan pemulihan diri.

Meninjau hal ini selama masa-masa stres dapat membantu meredakan stres dan mendorong Anda untuk mengambil tindakan pemulihan.

[Catatan/sejarah & wawasan Anda sendiri]

Ini adalah fungsi laporan yang menyimpan data yang Anda masukkan di setiap fungsi khusus untuk Anda.

Perubahan pada diri Anda dari waktu ke waktu (minggu/bulan) dan korelasi antara setiap bagian data, dll.

Ini akan memberi Anda berbagai penemuan baru.

====================================

Situs web resmi: https://momentia.jp/app/beself/

Ketentuan Penggunaan: https://momentia.jp/term/

Kebijakan Privasi: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Keamanan

Informasi yang disimpan dalam aplikasi ini dikelola berdasarkan standar keamanan yang ketat.

■ Perangkat dan OS yang kompatibel

Aplikasi ini hanya kompatibel dengan perangkat Android 12 atau lebih baru dengan flash.

Harap dicatat bahwa pengoperasian pada perangkat tablet atau perangkat yang tidak memenuhi ketentuan di atas tidak tercakup dalam dukungan atau garansi.

■Tindakan pencegahan/penafian umum

Mengenai fungsi dan konten yang disediakan, didistribusikan, dan diposting oleh beSelf

- Fungsi dan konten layanan ini bukanlah prosedur, program, atau peralatan medis dan bukan pengganti perawatan medis, pencegahan, atau diagnosis.

・Ini bukan pengganti diagnosis dari institusi medis, jadi kami sarankan Anda berkonsultasi dan mengunjungi institusi medis jika perlu.

- Harap gunakan aplikasi dan konten sesuai dengan situasi Anda, dengan tetap mempertimbangkan keselamatan dan sesuai batasan Anda.

- Jika Anda merasa tidak sehat atau mengalami nyeri saat menggunakan aplikasi atau konten, harap hentikan penggunaan.

・Silakan gunakan aplikasi dan konten dengan risiko Anda sendiri.

Aplikasi ini tidak memiliki pembelian dalam aplikasi dan semua fiturnya gratis untuk digunakan.