beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf promuove il "momento per affrontare se stessi", importante per mantenersi in salute nel mezzo della frenetica vita quotidiana.

Ma l'assistenza sanitaria mentale sembra difficile. .

Anche se sei così, va bene. beSelf è un'app progettata per rendere l'inizio facile e semplice!

■Metodi praticabili con beSelf

Consapevolezza

・Diario ・Test di personalità

・Misurazione della frequenza cardiaca

・Gestire lo stress

・Contenuti curativi (tecniche di respirazione rilassante, video, musica)

〇● Consigliato per queste persone e occasioni ●〇

"Voglio conoscere la mia personalità e le mie tendenze comportamentali"

Con beSelf puoi scoprire il tuo tipo attraverso un test della personalità basato sulla teoria dei Big Five.

Cerca di analizzarti oggettivamente, osservando le tue emozioni quotidiane, le tue tendenze comportamentali, i tuoi punti di forza e di debolezza, ecc.

"Voglio organizzare e approfondire i miei sentimenti e i miei eventi."

Utilizza beSelf per registrare i tuoi pensieri e le tue emozioni del presente e del passato, così come sono.

Aiutandoti a scoprire sentimenti di cui non eri consapevole in quel momento, ti aiuterà a conoscere te stesso più profondamente!

"Voglio capire me stesso più profondamente."

Con beSelf puoi confrontarti con te stesso da entrambi i lati: registrando la tua mente (tenendo un diario) e il tuo corpo (misurando la frequenza cardiaca).

Mente e corpo sono due facce della stessa medaglia. Scopri cosa sta realmente accadendo e come le cose si influenzano a vicenda.

"Non sono bravo a esprimere i miei veri sentimenti sui social media o nelle relazioni."

Con beSelf puoi registrare i tuoi record personali! "Ho paura di essere visto dagli altri sui social media o che si diffondano voci",

Sentiti libero di registrare senza preoccuparti di ciò che accade intorno a te!

"Voglio prevenire lo stress e i problemi che potrebbero verificarsi nel mio futuro io."

Con beSelf puoi usare la gestione dello stress per mettere per iscritto azioni di autoguarigione.

Elenca i metodi per gestire lo stress e la salute mentale e prendi in mano le misure di prevenzione e contrasto allo stress.

"Mi interessano la consapevolezza e la scrittura di un diario, ma non so come farli."

beSelf è progettato per semplificare l'avvio di abitudini di cura di sé, come la consapevolezza, in poco tempo.

Un semplice test della personalità, un "registro mentale" che si può realizzare in pochi passaggi e un "registro corporeo" che misura la frequenza cardiaca in 60 secondi.

Facciamo il primo passo verso un'abitudine di cura di sé con questi semplici passaggi!

〇● Funzioni beSelf ●〇

[Che tipo di persona sei?] /Test della personalità】

Utilizzando la teoria dei Big Five, ti diagnosticheremo uno dei 32 tipi di personalità e ti aiuteremo a capire meglio te stesso.

Puoi ripetere la diagnosi tutte le volte che vuoi, quindi provala ogni volta che cambia il tuo ambiente o ti senti preoccupato.

[Conoscere il tuo vero sé/Registro del cuore]

Una funzione di diario del cuore che ti consente di inserire i tuoi sentimenti e fattori riguardanti gli eventi quotidiani in tre passaggi.

Puoi facilmente tenere traccia dei tuoi progressi e utilizzare la funzione di revisione per rifletterci sopra, il che ti consente di riflettere su te stesso anche durante la tua frenetica vita quotidiana.

[Conosci te stesso da una prospettiva diversa/registrazione corporea]

Posiziona il dito sulla fotocamera dello smartphone e in 60 secondi verrà misurata la tua frequenza cardiaca.

La differenza tra il tuo valore effettivo e il valore ideale per il tuo sesso e la tua età viene calcolata sotto forma di punteggio e viene fornito un feedback sul tuo stato fisico e mentale.

Anche durante la misurazione ti aiuteremo a prenderti cura di te stesso con tecniche di respirazione, video e musica rilassanti.

[Recuperare se stessi/affrontare lo stress]

Una funzionalità che consente di creare un elenco personalizzato di metodi di gestione dello stress e di azioni di auto-recupero.

Ripensare a questo durante periodi di stress può aiutare ad alleviare la tensione e incoraggiare ad adottare misure di recupero.

[I tuoi dati/cronologia e approfondimenti]

Questa è una funzione di report che salva per te i dati immessi in ogni funzione.

Cambiamenti in te stesso nel corso del tempo (settimane/mesi) e correlazioni tra ciascun dato, ecc.

Ti offrirà una serie di nuove scoperte.

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■Precauzioni/avvertenze comuni

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