beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf สนับสนุน “เวลาที่จะเผชิญหน้ากับตัวเอง” ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดีท่ามกลางชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวาย

แต่การดูแลสุขภาพจิตฟังดูเป็นเรื่องยาก -

ถึงจะเป็นแบบนั้นก็ไม่เป็นไร beSelf คือแอปที่ได้รับการออกแบบเพื่อให้การเริ่มต้นทำได้ง่ายและสะดวก!

■วิธีการที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วย beSelf

การมีสติ

・การบันทึกประจำวัน ・แบบทดสอบบุคลิกภาพ

・วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

・การรับมือกับความเครียด

・เนื้อหาการบำบัด (เทคนิคการหายใจแบบผ่อนคลาย วิดีโอ เพลง)

〇● แนะนำสำหรับคนและโอกาสเหล่านี้ ●〇

“ฉันต้องการทราบบุคลิกภาพและแนวโน้มพฤติกรรมของฉัน”

ด้วย beSelf คุณจะสามารถค้นพบบุคลิกภาพของคุณได้ผ่านการทดสอบบุคลิกภาพตามทฤษฎี Big Five

พยายามวิเคราะห์ตัวเองอย่างเป็นกลาง โดยการดูอารมณ์ในชีวิตประจำวัน แนวโน้มพฤติกรรม จุดแข็งและจุดอ่อน ฯลฯ

“ฉันอยากจัดระเบียบและเจาะลึกเข้าไปในความรู้สึกและเหตุการณ์ของตัวเองมากขึ้น”

ใช้ beSelf เพื่อบันทึกความคิดและอารมณ์ของคุณจากปัจจุบันและอดีตตามที่เป็นอยู่

การช่วยให้คุณค้นพบความรู้สึกที่คุณไม่เคยตระหนักถึงในตอนนั้น จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น!

“ฉันอยากเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น”

ด้วย beSelf คุณสามารถเผชิญหน้ากับตัวเองได้จากทั้งสองด้าน: บันทึกจิตใจของคุณ (การบันทึกไดอารี่) และร่างกายของคุณ (การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ)

จิตใจและร่างกายเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน ค้นหาสถานการณ์จริงและดูว่าพวกเขาส่งผลต่อกันอย่างไร

“ฉันไม่เก่งในการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงบนโซเชียลมีเดียหรือในความสัมพันธ์”

ด้วย beSelf คุณสามารถบันทึกข้อมูลส่วนตัวของคุณได้! “ผมเป็นห่วงว่าคนอื่นจะเห็นในโซเชียลหรือกลัวข่าวลือจะแพร่สะพัด”

อย่าลังเลที่จะบันทึกโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ!

“ฉันต้องการป้องกันความเครียดและปัญหาต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับตัวฉันในอนาคต”

ด้วย beSelf คุณสามารถใช้การรับมือกับความเครียดเพื่อเขียนบันทึกการดำเนินการรักษาตนเอง

จัดทำรายการวิธีการดูแลจิตใจและความเครียด และป้องกันและรับมือกับความเครียดด้วยตนเอง

“ฉันสนใจเรื่องสติและการจดบันทึก แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร”

beSelf ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การเริ่มนิสัยดูแลตนเอง เช่น การฝึกสติ เป็นเรื่องง่ายในช่วงเวลาสั้นๆ

แบบทดสอบบุคลิกภาพแบบง่าย “บันทึกความคิด” ที่ทำได้เพียงไม่กี่ขั้นตอน และ “บันทึกร่างกาย” ที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจใน 60 วินาที

มาเริ่มก้าวแรกสู่การดูแลตัวเองด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้กันเถอะ!

〇● ฟังก์ชัน beSelf ●〇

[คุณเป็นคนแบบไหน?] /แบบทดสอบบุคลิกภาพ】

โดยใช้ทฤษฎี Big Five เราจะวินิจฉัยคุณตามประเภทบุคลิกภาพ 32 ประเภท และช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น

คุณสามารถทำการวินิจฉัยได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้น โปรดลองทำทุกครั้งที่สภาพแวดล้อมของคุณเปลี่ยนไปหรือเมื่อคุณรู้สึกกังวล

[รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ/บันทึกของหัวใจ]

ฟังก์ชั่นบันทึกความรู้สึกซึ่งช่วยให้คุณสามารถป้อนความรู้สึกและปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในแต่ละวันได้ 3 ขั้นตอน

คุณสามารถบันทึกและใช้ฟังก์ชันการตรวจสอบเพื่อสะท้อนถึงความก้าวหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองได้แม้ในชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายก็ตาม

[รู้จักตัวเองจากมุมมองที่แตกต่าง/บันทึกร่างกาย]

วางนิ้วของคุณบนกล้องสมาร์ทโฟนและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะถูกวัดใน 60 วินาที

ความแตกต่างระหว่างมูลค่าที่แท้จริงของคุณและมูลค่าในอุดมคติสำหรับเพศและอายุของคุณจะถูกคำนวณเป็นคะแนน และจะได้รับคำติชมเกี่ยวกับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

แม้ในระหว่างการวัด เราก็จะช่วยเหลือคุณในการดูแลตนเองด้วยเทคนิคการหายใจและวิดีโอและเพลงที่ผ่อนคลาย

[การฟื้นฟูตนเอง/รับมือกับความเครียด]

ฟีเจอร์ที่ช่วยให้คุณสร้างรายการวิธีการจัดการความเครียดและการดำเนินการฟื้นฟูตนเองที่กำหนดเองได้

การกลับมาคิดถึงเรื่องนี้ในช่วงเวลาที่เครียดจะช่วยคลายความเครียดและกระตุ้นให้คุณดำเนินการฟื้นฟูได้

[บันทึก/ประวัติและข้อมูลเชิงลึกของคุณเอง]

นี่เป็นฟังก์ชันรายงานที่บันทึกข้อมูลที่คุณป้อนในแต่ละฟังก์ชันโดยเฉพาะสำหรับคุณ

การเปลี่ยนแปลงของตัวคุณเองในช่วงเวลา (สัปดาห์/เดือน) และความสัมพันธ์ระหว่างข้อมูลแต่ละชิ้น ฯลฯ

มันจะทำให้คุณได้พบกับการค้นพบใหม่ๆ มากมาย

-

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://momentia.jp/app/beself/

เงื่อนไขการใช้งาน: https://momentia.jp/term/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://momentia.jp/privacy-policy/

■ความปลอดภัย

ข้อมูลที่เก็บไว้ในแอพนี้ได้รับการจัดการตามมาตรฐานความปลอดภัยที่เข้มงวด

■ อุปกรณ์และระบบปฏิบัติการที่รองรับ

แอปนี้ใช้งานได้กับอุปกรณ์ Android 12 ขึ้นไปที่มีแฟลชเท่านั้น

โปรดทราบว่าการทำงานบนอุปกรณ์แท็บเล็ตหรืออุปกรณ์ที่ไม่ตรงตามเงื่อนไขข้างต้นจะไม่ได้รับการคุ้มครองโดยการสนับสนุนหรือการรับประกัน

■ข้อควรระวัง/ข้อจำกัดความรับผิดชอบทั่วไป

เกี่ยวกับฟังก์ชั่นและเนื้อหาที่จัดทำ แจกจ่าย และโพสต์โดย beSelf

- ฟังก์ชั่นและเนื้อหาของบริการนี้ไม่ใช่ขั้นตอนทางการแพทย์ โปรแกรมหรืออุปกรณ์ และไม่สามารถใช้ทดแทนการรักษา การป้องกัน หรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้

・ไม่สามารถทดแทนการวินิจฉัยจากสถาบันทางการแพทย์ได้ ดังนั้นขอแนะนำให้คุณปรึกษาและไปพบสถาบันทางการแพทย์หากจำเป็น

- โปรดใช้แอปและเนื้อหาตามสถานการณ์ของคุณเอง โดยคำนึงถึงความปลอดภัยและอยู่ในขีดจำกัดของคุณ

- หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีความเจ็บปวดขณะใช้แอปหรือเนื้อหา โปรดหยุดใช้งาน

・โปรดใช้แอปและเนื้อหาด้วยความเสี่ยงของคุณเอง

แอปนี้ไม่มีการซื้อภายในแอปและคุณสมบัติทั้งหมดสามารถใช้งานได้ฟรี