beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf помогает найти «время взглянуть себе в глаза», что важно для поддержания здоровья в напряженной повседневной жизни.

Но забота о психическом здоровье кажется сложной задачей. .

Даже если ты такой, это нормально. beSelf — это приложение, призванное сделать начало работы легким и простым!

■Методы, которые можно практиковать с помощью beSelf

Осознанность

・Ведение дневника ・Тест на личность

・Измерение частоты сердечных сокращений

・Преодоление стресса

・Целебный контент (техники релаксационного дыхания, видео, музыка)

〇● Рекомендуется для этих людей и случаев ●〇

«Я хочу знать свою личность и поведенческие тенденции»

С помощью beSelf вы можете узнать свой тип личности с помощью теста на основе теории Большой пятерки.

Постарайтесь объективно проанализировать себя, рассмотрев свои ежедневные эмоции, поведенческие тенденции, сильные и слабые стороны и т. д.

«Я хочу организовать и глубже разобраться в своих собственных чувствах и событиях».

Используйте beSelf, чтобы записывать свои мысли и эмоции из настоящего и прошлого такими, какие они есть.

Помогая вам открыть чувства, о которых вы в то время не знали, это поможет вам глубже узнать себя!

«Я хочу глубже понять себя».

С помощью beSelf вы можете взглянуть на себя с двух сторон: регистрируя свой разум (ведение дневника) и свое тело (измерение частоты сердечных сокращений).

Разум и тело — две стороны одной медали. Выясните реальную ситуацию и посмотрите, как они влияют друг на друга.

«Я не умею выражать свои истинные чувства в социальных сетях или в отношениях».

С beSelf вы можете записывать свои личные рекорды! «Я беспокоюсь о том, что меня увидят другие в социальных сетях или что обо мне распространятся слухи»,

Можете смело записывать, не беспокоясь о том, что происходит вокруг!

«Я хочу предотвратить стресс и проблемы, которые могут возникнуть у меня в будущем».

С помощью beSelf вы можете использовать метод преодоления стресса для записи действий по самоисцелению.

Составьте список методов лечения психических расстройств и борьбы со стрессом и возьмите профилактику стресса и меры противодействия ему в свои руки.

«Меня интересуют осознанность и ведение дневника, но я не знаю, как это делать».

beSelf создан для того, чтобы помочь вам за короткое время развить привычки по уходу за собой, такие как осознанность.

Простой тест на личность, «ментальная запись», которую можно выполнить всего за несколько шагов, и «физическая запись», которая измеряет частоту сердечных сокращений за 60 секунд.

Давайте сделаем первый шаг к привычке заботиться о себе с помощью этих простых шагов!

〇● Функции beSelf ●〇

[Какой вы человек?] /Тест на личность】

Используя теорию Большой пятерки, мы определим ваш тип личности и поможем вам лучше понять себя.

Вы можете проводить диагностику столько раз, сколько захотите, поэтому, пожалуйста, пробуйте ее всякий раз, когда меняется окружающая обстановка или вы чувствуете беспокойство.

[Познание своего истинного Я/Запись сердца]

Функция ведения сердечного дневника, позволяющая вам вводить свои чувства и факторы, касающиеся повседневных событий, в три этапа.

Вы можете легко вести записи, а используя функцию обзора, чтобы оглянуться на свой прогресс, вы можете вести внутренний диалог даже во время своей напряженной повседневной жизни.

[Познай себя с другой точки зрения/запись тела]

Приложите палец к камере смартфона, и через 60 секунд будет измерен ваш пульс.

Разница между вашим фактическим значением и идеальным значением для вашего пола и возраста рассчитывается как балл, и предоставляется обратная связь о вашем физическом и психическом состоянии.

Даже во время измерения мы поможем вам позаботиться о себе с помощью дыхательных техник, расслабляющих видео и музыки.

[Восстановление себя/борьба со стрессом]

Функция, позволяющая создать индивидуальный список методов управления стрессом и действий по самовосстановлению.

Возвращение к этому вопросу в стрессовые моменты может помочь снять стресс и побудить вас предпринять действия по восстановлению.

[Ваши собственные записи/история и идеи]

Это функция отчета, которая сохраняет данные, введенные вами в каждой функции, специально для вас.

Изменения в вас с течением времени (недели/месяцы) и корреляции между каждым фрагментом данных и т. д.

Это подарит вам множество новых открытий.

====================================

Официальный сайт: https://momentia.jp/app/beself/

Условия использования: https://momentia.jp/term/

Политика конфиденциальности: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Безопасность

Информация, хранящаяся в этом приложении, обрабатывается на основе строгих стандартов безопасности.

■ Совместимые устройства и ОС

Это приложение совместимо только с устройствами Android 12 или более поздней версии с флэш-памятью.

Обратите внимание, что эксплуатация планшетных устройств или устройств, не соответствующих вышеуказанным условиям, не покрывается поддержкой и гарантией.

■Общие меры предосторожности/отказ от ответственности

Относительно функций и контента, предоставляемых, распространяемых и публикуемых beSelf

- Функции и содержание данной услуги не являются медицинскими процедурами, программами или оборудованием и не заменяют медицинское лечение, профилактику или диагностику.

・Это не заменяет диагностику в медицинском учреждении, поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться и посетить медицинское учреждение при необходимости.

- Используйте приложения и контент в соответствии с вашей ситуацией, принимая во внимание безопасность и действуя в рамках ваших возможностей.

- Если вы чувствуете недомогание или испытываете боль во время использования приложения или контента, прекратите использование.

・Пожалуйста, используйте приложение и контент на свой страх и риск.

В этом приложении нет встроенных покупок, и все функции доступны бесплатно.