beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

O beSelf apoia o "tempo para encarar a si mesmo", que é importante para se manter saudável em meio à vida cotidiana agitada.

Mas cuidar da saúde mental parece difícil. .

Mesmo que você seja assim, está tudo bem. beSelf é um aplicativo criado para tornar o início fácil e simples!

■Métodos que podem ser praticados com o beSelf

Atenção plena

・Diário ・Teste de personalidade

・Medição da frequência cardíaca

・Lidando com o estresse

・Conteúdo de cura (técnicas de respiração relaxante, vídeo, música)

〇● Recomendado para essas pessoas e ocasiões ●〇

"Quero conhecer minha personalidade e tendências comportamentais"

Com o beSelf, você pode descobrir seu tipo por meio de um teste de personalidade baseado na teoria dos Cinco Grandes.

Tente se analisar objetivamente observando suas emoções diárias, tendências comportamentais, pontos fortes e fracos, etc.

"Quero organizar e me aprofundar nos meus próprios sentimentos e eventos."

Use o beSelf para registrar seus pensamentos e emoções do presente e do passado como eles são.

Ao ajudar você a descobrir sentimentos dos quais não tinha consciência naquele momento, você estará se conhecendo mais profundamente!

"Quero me entender mais profundamente."

Com o beSelf, você pode se ver de ambos os lados: registrando sua mente (diário) e seu corpo (medição da frequência cardíaca).

A mente e o corpo são dois lados da mesma moeda. Descubra o que realmente está acontecendo e como esses eventos afetam um ao outro.

"Não sou bom em expressar meus verdadeiros sentimentos nas redes sociais ou em relacionamentos."

Com o beSelf você pode gravar seus próprios recordes pessoais! "Estou preocupado em ser visto por outras pessoas nas redes sociais ou em espalhar boatos."

Sinta-se à vontade para gravar sem se preocupar com o que está acontecendo ao seu redor!

"Quero evitar estresse e problemas que possam ocorrer comigo no futuro."

Com o beSelf, você pode usar o enfrentamento do estresse para anotar ações de autocura.

Faça uma lista de métodos de tratamento mental e de estresse e tome as medidas necessárias para prevenir e combater o estresse.

"Estou interessado em atenção plena e diário, mas não sei como fazer isso."

O beSelf foi criado para facilitar o início de hábitos de autocuidado, como atenção plena, em um curto espaço de tempo.

Um teste de personalidade simples, um "registro mental" que pode ser feito em apenas alguns passos e um "registro corporal" que mede sua frequência cardíaca em 60 segundos.

Vamos dar o primeiro passo em direção ao hábito de autocuidado com estas etapas simples!

〇● Funções beSelf ●〇

[Que tipo de pessoa você é?] /Teste de personalidade】

Usando a teoria dos Cinco Grandes, diagnosticaremos você em um dos 32 tipos de personalidade e ajudaremos você a se entender melhor.

Você pode realizar o diagnóstico quantas vezes quiser, então tente fazê-lo sempre que seu ambiente mudar ou você se sentir preocupado.

[Conhecendo seu verdadeiro eu/Registro do coração]

Uma função de diário cardíaco que permite que você insira seus sentimentos e fatores relacionados a eventos cotidianos em três etapas.

Você pode facilmente manter registros e, usando a função de revisão para analisar seu progresso, você pode conversar consigo mesmo, mesmo durante sua vida diária agitada.

[Conheça-se de uma perspectiva diferente/registro corporal]

Coloque o dedo na câmera do smartphone e sua frequência cardíaca será medida em 60 segundos.

A diferença entre seu valor real e o valor ideal para seu gênero e idade é calculada como uma pontuação e um feedback é fornecido sobre seu estado físico e mental.

Mesmo durante a medição, ajudaremos você no seu autocuidado com técnicas de respiração, vídeos e músicas relaxantes.

[Recuperando-se/lidando com o estresse]

Um recurso que permite criar uma lista personalizada de métodos de gerenciamento de estresse e ações de autorrecuperação.

Revisitar isso em momentos estressantes pode ajudar a aliviar o estresse e incentivá-lo a tomar medidas de recuperação.

[Seus próprios registros/histórico e percepções]

Esta é uma função de relatório que salva os dados inseridos em cada função somente para você.

Mudanças em você ao longo do tempo (semanas/meses) e correlações entre cada dado, etc.

Ela lhe proporcionará uma variedade de novas descobertas.

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Site oficial: https://momentia.jp/app/beself/

Termos de uso: https://momentia.jp/term/

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■Segurança

As informações armazenadas neste aplicativo são gerenciadas com base em rigorosos padrões de segurança.

■ Dispositivos e sistemas operacionais compatíveis

Este aplicativo é compatível apenas com dispositivos Android 12 ou posterior com flash.

Observe que a operação em tablets ou dispositivos que não atendem às condições acima não é coberta pelo suporte ou garantia.

■Precauções/isenções de responsabilidade comuns

Em relação às funções e ao conteúdo fornecido, distribuído e publicado pela beSelf

- As funções e o conteúdo deste serviço não são procedimentos, programas ou equipamentos médicos e não substituem tratamento, prevenção ou diagnóstico médico.

・Não substitui o diagnóstico de uma instituição médica, por isso recomendamos que você consulte e visite uma instituição médica, se necessário.

- Use aplicativos e conteúdos de acordo com sua situação, levando em consideração a segurança e dentro de seus limites.

- Se você não se sentir bem ou sentir dor ao usar o aplicativo ou o conteúdo, interrompa o uso.

・Use o aplicativo e o conteúdo por sua conta e risco.

Este aplicativo não possui compras internas e todos os recursos são gratuitos.