beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf 支持“面对自己的时间”，这对于在忙碌的日常生活中保持健康非常重要。

但心理健康护理听起来很困难。 。

就算你这样，也没关系。 beSelf 是一款旨在让入门变得轻松简单的应用程序！

■可以用beSelf练习的方法

正念

・日记 ・性格测试

・心率测量

・压力应对

・疗愈内容（放松呼吸技巧、视频、音乐）

〇● 推荐给这些人群和场合●〇

“我想知道我的性格和行为倾向”

使用 beSelf，您可以通过基于“大五理论”的性格测试找出您的类型。

尝试通过观察自己的日常情绪、行为倾向、优点和缺点等来客观地分析自己。

“我想整理并深入挖掘自己的感受和事件。”

使用 beSelf 来记录您现在和过去的想法和情感。

通过帮助您发现当时未意识到的感受，它将帮助您更深入地了解自己！

“我想更深入地了解自己。”

通过 beSelf，您可以从两个方面面对自己：记录您的想法（日记）和您的身体（心率测量）。

心灵和身体是同一枚硬币的两面。了解真实情况并观察它们如何相互影响。

“我不擅长在社交媒体或人际关系中表达自己的真实感受。”

使用 beSelf 您可以记录您自己的个人记录！ “我担心在社交媒体上被别人看到，或者谣言传播开来，”

自由地录制，无需担心周围发生什么！

“我想预防未来可能出现的压力和问题。”

通过 beSelf，您可以使用压力应对方法来写下自我修复的行动。

列出心理和压力护理方法，并亲自采取压力预防和应对措施。

“我对正念和写日记很感兴趣，但我不知道该怎么做。”

beSelf 旨在让人们能够在短时间内轻松养成正念等自我护理习惯。

简单的性格测试、只需几步即可完成的“心理记录”以及60秒内测量您心率的“身体记录”。

让我们通过这些简单的步骤迈出自我护理习惯的第一步！

〇● 自身函数 ●〇

【你是什么样的人？】/性格测试】

使用大五理论，我们将对您进行 32 种性格类型之一的诊断，并帮助您更好地了解自己。

您可以根据需要多次进行诊断，因此，当您的环境发生变化或感到担心时，请尝试进行诊断。

[认识真实的自我/心灵记录]

心灵日记功能可让您通过三个步骤输入对日常事件的感受和因素。

您可以轻松保存记录，并通过使用回顾功能回顾您的进度，即使在忙碌的日常生活中也可以进行自言自语。

【不一样的视角认识自己/身体记录】

将手指放在智能手机摄像头上，60 秒内即可测量您的心率。

根据您的性别和年龄的实际值与理想值之间的差异计算出分数，并对您的身心状态提供反馈。

即使在测量期间，我们也会通过呼吸技巧和放松的视频和音乐帮助您进行自我护理。

[恢复自我/应对压力]

该功能允许您创建压力管理方法和自我恢复行动的自定义列表。

在压力大的时候重新回顾这一点可以帮助缓解压力并鼓励您采取恢复行动。

[您自己的记录/历史和见解]

这是一个报告功能，它可以为您保存在每个功能中输入的数据。

随着时间的推移（几周/几个月），您自身的变化以及每条数据之间的相关性等。

它将为您提供各种新的发现。

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官方网站：https://momentia.jp/app/beself/

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此应用程序仅与带有闪存的 Android 12 或更高版本的设备兼容。

请注意，在平板电脑设备或不符合上述条件的设备上的操作不享受支持或保修。

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