beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング

beSelf oferuje „czas na zmierzenie się z samym sobą”, co jest ważne dla zachowania zdrowia pośród zabieganego życia codziennego.

Ale opieka nad zdrowiem psychicznym wydaje się trudna. .

Nawet jeśli tak jest, to w porządku. beSelf to aplikacja zaprojektowana tak, aby rozpoczęcie korzystania z niej było łatwe i proste!

■Metody, które można praktykować z beSelf

Uważność

・Prowadzenie dziennika ・Test osobowości

・Pomiar tętna

・Radzenie sobie ze stresem

・Treści lecznicze (techniki oddechu relaksacyjnego, wideo, muzyka)

〇● Polecane dla tych osób i okazji ●〇

„Chcę poznać swoją osobowość i tendencje behawioralne”

Dzięki beSelf możesz dowiedzieć się, jaki jest Twój typ osobowości, wykonując test oparty na teorii Wielkiej Piątki.

Spróbuj obiektywnie przeanalizować siebie, zwracając uwagę na swoje codzienne emocje, tendencje behawioralne, mocne i słabe strony, itp.

„Chcę uporządkować i głębiej wniknąć w moje własne uczucia i wydarzenia”.

Użyj beSelf, aby zapisać swoje myśli i emocje z teraźniejszości i przeszłości, takie jakie są.

Pomagając ci odkryć uczucia, których istnienia w danym momencie nie byłeś świadomy, pomoże ci to lepiej poznać samego siebie!

„Chcę zrozumieć siebie głębiej”.

Dzięki beSelf możesz przyjrzeć się sobie z dwóch stron: rejestrując swój umysł (prowadzenie dziennika) i swoje ciało (pomiar tętna).

Umysł i ciało to dwie strony tej samej monety. Dowiedz się, co się naprawdę dzieje i jak te zjawiska na siebie wpływają.

„Nie jestem dobra w wyrażaniu swoich prawdziwych uczuć w mediach społecznościowych ani w związkach”.

Dzięki beSelf możesz pobić swoje własne rekordy! „Martwię się, że inni zobaczą mnie w mediach społecznościowych lub że rozprzestrzenią się plotki”

Nagrywaj swobodnie, nie martwiąc się o to, co dzieje się wokół Ciebie!

„Chcę zapobiec stresowi i problemom, które mogą przytrafić się mojemu przyszłemu ja”.

Dzięki beSelf możesz wykorzystać umiejętność radzenia sobie ze stresem do zapisania działań samouzdrawiających.

Sporządź listę metod radzenia sobie ze stresem i zapobieganiu mu oraz przeciwdziałaniu mu na własną rękę.

„Interesuje mnie uważność i prowadzenie dziennika, ale nie wiem, jak to zrobić”.

beSelf został zaprojektowany tak, aby ułatwić Ci w krótkim czasie wyrobienie sobie nawyków dbania o siebie, np. uważności.

Prosty test osobowości, „zapis mentalny”, który można wykonać w kilku krokach, oraz „zapis ciała”, który mierzy tętno w 60 sekund.

Zróbmy pierwszy krok w kierunku wyrobienia sobie nawyku dbania o siebie, stosując się do tych prostych wskazówek!

〇● Funkcje beSelf ●〇

[Jakim jesteś człowiekiem?] /Test osobowości】

Stosując teorię Wielkiej Piątki, zdiagnozujemy u Ciebie jeden z 32 typów osobowości i pomożemy Ci lepiej zrozumieć siebie.

Możesz przeprowadzać diagnozę tyle razy, ile chcesz, dlatego staraj się powtarzać ją za każdym razem, gdy zmieni się twoje otoczenie lub gdy poczujesz się zaniepokojony.

[Poznaj swoje prawdziwe ja/Zapis serca]

Funkcja prowadzenia dziennika sercowego umożliwiająca zapisywanie swoich uczuć i czynników dotyczących codziennych wydarzeń w trzech krokach.

Możesz z łatwością prowadzić zapisy i korzystać z funkcji przeglądu, aby sprawdzać swoje postępy. Dzięki temu możesz rozmawiać z samym sobą nawet w trakcie zabieganego dnia.

[Poznaj siebie z innej perspektywy/zapis ciała]

Połóż palec na kamerze smartfona, a w ciągu 60 sekund zostanie zmierzone Twoje tętno.

Różnica między Twoją rzeczywistą wartością a wartością idealną dla Twojej płci i wieku jest obliczana w formie wyniku, a następnie przekazywana jest informacja zwrotna na temat Twojego stanu fizycznego i psychicznego.

Nawet w trakcie pomiaru będziemy pomagać Ci dbać o siebie, wykorzystując techniki oddechowe oraz relaksujące filmy i muzykę.

[Odzyskiwanie siebie/radzenie sobie ze stresem]

Funkcja umożliwiająca stworzenie spersonalizowanej listy metod radzenia sobie ze stresem i działań wspomagających samoregenerację.

Powrót do tego tematu w stresujących czasach może pomóc w złagodzeniu stresu i zmotywować Cię do podjęcia działań naprawczych.

[Twoje własne zapisy/historia i spostrzeżenia]

Jest to funkcja raportu, która zapisuje dla Ciebie dane wprowadzone w każdej funkcji.

Zmiany w Tobie na przestrzeni czasu (tygodni/miesięcy) oraz korelacje pomiędzy poszczególnymi danymi itd.

Zapewni Ci wiele nowych odkryć.

====================================

Oficjalna strona internetowa: https://momentia.jp/app/beself/

Warunki korzystania: https://momentia.jp/term/

Polityka prywatności: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Bezpieczeństwo

Informacje przechowywane w tej aplikacji są zarządzane w oparciu o rygorystyczne standardy bezpieczeństwa.

■ Zgodne urządzenia i systemy operacyjne

Ta aplikacja jest kompatybilna tylko z urządzeniami z systemem Android 12 lub nowszym i wtyczką Flash.

Należy pamiętać, że korzystanie z urządzeń typu tablet lub innych urządzeń, które nie spełniają powyższych warunków, nie jest objęte wsparciem technicznym ani gwarancją.

■Wspólne środki ostrożności/zrzeczenia się odpowiedzialności

W odniesieniu do funkcji i treści dostarczanych, rozpowszechnianych i publikowanych przez beSelf

- Funkcje i treść tej usługi nie obejmują procedur, programów ani sprzętu medycznego i nie zastępują leczenia, profilaktyki ani diagnostyki medycznej.

・Nie zastępuje to diagnozy postawionej przez placówkę medyczną, dlatego w razie konieczności zalecamy konsultację i wizytę w placówce medycznej.

- Korzystaj z aplikacji i treści zgodnie z własną sytuacją, mając na uwadze bezpieczeństwo i przestrzegając własnych ograniczeń.

- Jeśli podczas korzystania z aplikacji lub treści poczujesz się źle lub będziesz odczuwać ból, przerwij korzystanie z aplikacji.

・Korzystasz z aplikacji i jej treści na własne ryzyko.

W tej aplikacji nie ma żadnych zakupów w aplikacji, a wszystkie funkcje są bezpłatne.