Über Nilüfer
Indem Sie Ihre Periode verfolgen und Ihre Ernährung, Bewegung und Ihren Schlaf berücksichtigen, können Sie Ihren Menstruationszyklus verstehen.
Verfolge deinen Menstruationszyklus mit Nilüfer, dokumentiere deine Periode und lerne deinen Körper in jeder Phase besser kennen.
Zyklus- und Periodenverfolgung
Dokumentiere deine Periode und finde heraus, wann deine nächste Periode fällig ist. Sieh dir deine vergangenen Zyklen im Menstruationskalender an. Verfolge deine fruchtbaren Tage und deinen Eisprung.
Tagebuch
Notiere täglich deine Blutungsstärke, Stimmung und Symptome. Achte auf Symptome wie Krämpfe, Kopfschmerzen und Blähungen.
Ernährungsempfehlungen
Erhalte Ernährungsempfehlungen speziell für deine Zyklusphase. Dokumentiere deine Flüssigkeitszufuhr. Erstelle mit KI-Unterstützung einen personalisierten Speiseplan.
Trainingsplan
Trainingsprogramme, die zu deiner Phase passen. Dokumentiere dein Training mit dem Countdown-Timer. Verfolge Kalorienverbrauch und Trainingsdauer.
Schlaf & Stress
Dokumentiere Schlafdauer und -qualität. Überwache dein Stresslevel. Sieh dir deine Schlafmuster im Wochendiagramm an.
Analyse & Statistiken
Bewerte deinen allgemeinen Gesundheitszustand mit dem Wellness-Score. Wöchentliche Diagramme zu Energie, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr.
Nilüfer – Entwickelt für die Frauengesundheit.
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