Nilüfer

Verfolge deinen Menstruationszyklus mit Nilüfer, dokumentiere deine Periode und lerne deinen Körper in jeder Phase besser kennen.

Zyklus- und Periodenverfolgung

Dokumentiere deine Periode und finde heraus, wann deine nächste Periode fällig ist. Sieh dir deine vergangenen Zyklen im Menstruationskalender an. Verfolge deine fruchtbaren Tage und deinen Eisprung.

Tagebuch

Notiere täglich deine Blutungsstärke, Stimmung und Symptome. Achte auf Symptome wie Krämpfe, Kopfschmerzen und Blähungen.

Ernährungsempfehlungen

Erhalte Ernährungsempfehlungen speziell für deine Zyklusphase. Dokumentiere deine Flüssigkeitszufuhr. Erstelle mit KI-Unterstützung einen personalisierten Speiseplan.

Trainingsplan

Trainingsprogramme, die zu deiner Phase passen. Dokumentiere dein Training mit dem Countdown-Timer. Verfolge Kalorienverbrauch und Trainingsdauer.

Schlaf & Stress

Dokumentiere Schlafdauer und -qualität. Überwache dein Stresslevel. Sieh dir deine Schlafmuster im Wochendiagramm an.

Analyse & Statistiken

Bewerte deinen allgemeinen Gesundheitszustand mit dem Wellness-Score. Wöchentliche Diagramme zu Energie, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr.

Nilüfer – Entwickelt für die Frauengesundheit.